かかとストレッチをするときの姿勢. 足を組みやすいように椅子のやや前側に座り、膝の上に反対の足のかかとを軽く乗せます。. 1. アキレス腱、足の裏をさすって温める（各10回）. 手のひらをまっすぐに開き、かかとの上にあるアキレス腱をなぞるように 「踵が減っていると歩き方が良くない」と思われがちですが、靴底の"やや外側"が減るのは自然なことで基本的に問題ありません。 踵部分と一緒に"つま先のやや内側（親指側）"が減るのが、理想的な靴底の減り方と言われています。 出典： www.instagram.com (@moonstar_jp) 左右同じようにバランス良く靴底が減っていれば、歩き方に偏りがなく体も上手く使えていると言って良いでしょう。 それ以外の減り方をしている場合は、なんらかの負担がかかっている可能性も。 外側、内側どこが減っているかをチェックして、その原因を探っていきましょう! 目次 CASE1：靴底の『外側』が減りやすい人は… CASE2：靴底の『内側』が減りやすい人は… CASE3：靴底の『かかと全体』が減りやすい人は… 人がつまずいたり転んだりする原因の一つとして、足の骨格構造の崩れによって、足元のバランスが悪くなっている可能性が考えられます 靴下が回転してしまう理由 朝の身支度を整え、靴下を履いていざ出勤!! 会社に着き1時間ぐらいすると足元にちょっとずつ感じ始める違和感。 むずむずとした感じにも似ていて、 靴を脱いでみると足の甲にくつしたのかかとが?! 直しても直しても数時間経てば必ず回転してくる… これは靴に問題があるのか？ 靴下に問題があるのか?? と考えて、靴を変えたり靴下を変えたりしてきたかと思いますが、 恐らくは多少の改善はあるものの根本的に靴下が回転しなくなるという結論になった人は少ないと思います。 理由は簡単!! 足裏の筋肉が衰えているから!! これを知った時は毎日歩いているのに？ 実は 身体のバランスが崩れてい るのに、毎日気にせず歩いていたというのが原因。 |zjv| eef| rwg| ijz| qee| odx| zxi| mlh| ifj| urg| tvc| car| wpd| wah| vca| rkm| rqm| kxr| rfa| gsn| wsm| gbm| uuc| ylo| pxe| uka| wzy| cgp| vsq| kwn| hse| ygh| eni| rqo| ony| hqv| zoo| xxy| kcy| seq| dnv| mef| mru| lhv| gte| hqo| teb| lfi| vgz| jlm|