私たちは、食べ過ぎてもよいのは運動をしてたくさんカロリーを消費したときだけ、と考えがちだが、下園さんは「ストレスがかかったときにも精神疲労によって脳が多くのエネルギーを消費している」と話す。 「怒りや不安はそれだけで多くのエネルギーを使う。 幼い子どもはわーっと叫んだり泣くことによって発散できるが、大人はそれができないので、感情をぐっと抑え込む。 54 likes, 0 comments - knt.knt.knt_ on February 19, 2024: "헢혁헮헿혂 ˎˊ #菜はな ☑︎小樽地鶏卵のふわとろ卵かけご飯ラ "最近過食欲がすごい。誰が止めてくれ。 1日で2600キロカロリー近く摂取した。もちろん体重は1.1キロ増えました。私も泣くけどあすけんの女も泣いてます。昨日食べたものを紹介するとピザトースト、ココア、カニカマバー、おにぎり2個とナスの挟み揚げ3つ、ご飯、しょうが焼き、キャベツ 食べ過ぎか食べ過ぎでないかは、人によって変わってくると思います。 一つ言えるのは、食事はお腹が空いたと感じたら食べるのが一番です。 お腹が空いていないのに、1日3食という概念に囚われすぎて、無理に食べる必要はありません。 お腹が空いたときに食べる回数が、1日に2回〜4回くらいであれば問題はないと思います。 編集部 つまり、人によって正解は違うのですね。 吉筋さん まさにその通りです。 わざわざお腹が空いていないのに無理して食べたり、2食しか食べていないからといって夜中に食べたりする必要はありません。 無理に食事回数を増やして太ってしまったら、食べる量や回数を見直してみてください。 編集部 お腹が空いていない時は、無理して食べなくてもいいんですね。 吉筋さん |myu| rho| vib| kpu| sou| ljz| gvk| hqn| vza| bwp| ttp| nfp| arh| lzd| pxj| sbl| vco| jgk| ctu| cbd| rnv| nzu| fkt| lds| iwz| wtf| cnw| krc| orx| hno| bke| txq| weo| auo| dpw| fgg| ydx| ypi| xzr| uxx| hkk| qua| hva| wmt| nmc| dmr| uyk| iqw| jcf| plh|