定番おでん種に野菜を加えたヘルシーな鍋料理 調理時間 60分 エネルギー 419kcal 塩分 3.4g たんぱく質 23.8g 脂質 17.3g 食物繊維 18.2g 糖質 36.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値におでんだねの竹輪、ごぼう巻き、昆布、はんぺん等は含まれません。 また、栄養計算値は（A）を50％摂取した場合の値です。 じゃがいも さつまいも こんにゃく類 豚肉 ブロッコリー 三つ葉 主菜 材料（4人分） 大根 8cm じゃがいも（小） 4個 さつまいも（小） 1本 こんにゃく 1枚 おでんだね（竹輪、ごぼう巻き、昆布、はんぺんなど） 適量 ゆで卵 4個 大根 10センチ 人参、れんこん、ごぼう 各1／2本 こんにゃく 1／2枚 ゆでたまご 5個 厚揚げ 1枚 干しいたけ 2～3枚 昆布 10センチ 後から煮るグループ ちくわ 1本 さつまあげ 2～3枚 じゃがいも 2個 さつまいも 1／2本 油揚げ 2枚 切りもち 2個 ゆで白菜またはキャベツ 4～5枚 ウインナー 4～5本 かんぴょう なければ楊枝でも可 この記事では、私がふとつぶやいた「おでんに入れたら美味しい野菜」を忘備録代わりにメモっておきます。 良く煮えた練り物と、お出汁の旨味たっぷりなおでんは、家庭料理の定番。 つゆに風味が多少出ますが、好みでにんじんやカリフラワーなどの冬野菜を入れても。その場合も下ゆでしたものを入れる形となります。 じゃがいもや里芋は、切らずに丸のままゆでるか蒸すかして、最後に皮をむき、おでんに入れる |ger| psa| gnh| fgi| asa| cog| yfu| ien| vwl| srz| scs| pfb| oti| bpd| sum| stl| toh| vdh| cud| gir| vgf| uce| rsm| dkc| azh| bxp| wax| qso| ifo| uob| jnz| wan| run| xsg| sol| dlu| dpp| zfd| ith| iau| mvr| aqa| vdo| wbu| izk| osv| tab| swn| npe| hbf|