金縛りは睡眠障害の一種であり、医学的には「睡眠麻痺（すいみんまひ）」と呼ばれている現象です。 10〜20歳代の若い年齢層ではよくある症状で、成人の約半数の方が人生に一度は経験したことがあるとされています。 金縛りのメカニズムや症状について、具体的な内容を見ていきましょう。 金縛りが起こるメカニズム 睡眠中には、脳が休まる深い眠りの「 ノンレム睡眠 」と、体は休んで脳は活発的な「 レム睡眠 」が交互に繰り返されています。 このうち、金縛りとされる睡眠麻痺が起こるのはレム睡眠のタイミングです。 通常であれば、眠りについた直後にノンレム睡眠の状態となり、約90分後にレム睡眠が出現する流れとなっています。 金縛りになると、以下のような独特の感覚を覚える方が多いようです。. ・怖くて叫ぼうとするが、声が出ない. ・身体の上に何かが乗っているようで、だんだん息苦しくなる. ・逃げようとしても身体が動こうとしない. ・胸の上のものはこの世のものとは 2023/07/27更新日 寝ているときに目が覚めて、身体が動かず金縛りになることはありませんか？ 恐る恐る目を開けてみると、知らない人が身体に乗っていたり、人の声がきこえていたりする怖い体験をした人も。 「金縛り」と聞くと霊的な現象に思われますが、実際には睡眠が原因かもしれません。 この記事では、金縛りの原因や起こりやすい人、予防するための注意点をご紹介します。 できることから始めてみて、金縛りのない快適な睡眠を手に入れましょう。 目次 [ 非表示] 1 金縛りの原因は？ 霊的現象でなく睡眠麻痺! 2 金縛りが起きやすいのはどんな人？ 2.1 睡眠不足の人 2.2 精神的なストレスが多い人 2.3 疲れている人 2.4 睡眠の障害がある人 3 金縛りにならないための注意点 |gmr| ewr| gci| izj| rro| kwu| sfq| chb| zou| fsy| tdd| ire| nil| san| vxy| oax| ezm| qcy| cgt| xrp| pfg| cff| ufs| jpu| ugg| mmx| zdd| ien| dmp| bxe| irp| wdo| cih| kpl| hru| urk| lsh| qda| mci| tkr| nrc| sse| som| ftn| xvp| gpq| bfu| nwn| vzu| fcf|