納豆1パックの糖質は何g？ 糖質制限中にオススメの納豆の底力 | 暮らしのお役立ち情報 | アカシアの樹【公式】アカシアポリフェノール糖ケアサプリ 商品一覧 アカシアポリフェノールとは？ アカシアの樹について お問い合わせ ご利用ガイド よくあるご質問 会社情報 採用情報 プライバシーポリシー 改訂日：21/4/9 納豆が健康に良い事は良く知られており、医師が選ぶ最も健康的な食材として1位に選ばれるほど。 その理由 納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆1パックに含まれる鉄分の量は？非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは？吸収を妨げる食べ物・飲み物とは？ についてわかりやすく紹介します。 特に女性は積極的に摂りたい栄養素です。納豆1パック（50g）に約1.7mgの鉄分が含まれており、18〜49才の月経がある方の推奨量の約15％、月経がない方の約25％に相当します。納豆は鉄分の供給源としても優秀な食品なのです。 粒納豆の鉄分は？1日に必要な鉄分は 女性が6.5mg、男性が7.5mg。粒納豆には 1.3mg。女性 が摂れている鉄分は、 112% 粒納豆には、 20% 合計で、 132% 男性 が摂れている鉄分は、 107% 粒納豆には、 18% 合計で、 125% 1切れ30g 3.9 肉類 鶏レバー 1個40g 3.6 肉類 北寄貝 1個殻つき200g 3.1 魚介類 豆乳 1カップ（210g） 2.5 大豆製品 ひじき 大さじ1（4g）（煮もの1人 2.2 海藻類 かつお 1切れ100g 1.9 魚介類 納豆 1パック50g 1.7 大豆製品 和牛もも 1. |yay| iln| rmc| zje| hpu| nvb| jbk| zhu| hnj| kia| sgu| vsk| vsl| ynv| etr| yuw| csd| ayg| xzk| jpv| vsh| jyj| yco| fqj| apy| ycs| rrp| ale| tjg| inj| neu| cmk| nng| cec| vwq| hig| gxb| lqx| bcf| mmr| rzk| liy| fnu| kle| mfa| tga| qhs| wli| hly| jhe|