海藻や野菜、きのこ類、イモ類などのアルカリ化食品を毎日積極的にとりましょう。 また、牛乳（低脂肪）や日本茶なども同じ効果がありますのでおすすめです。 引用元： 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 尿酸値が上がる食べ物・下がる食べ物を大調査! プリン体を多く含む食べ物を過剰に摂取し続けると、尿酸値が上がり、やがて痛風や尿路結石を招くリスクを高くします。 プリン体は体内の中で尿酸へと変化しますので、 プリン体 を多く含む食品を摂取することで、尿酸値が上がります。 プリン体は肉や魚の内臓、魚卵などに多く含まれているといわれていますので、これらの食べ過ぎには注意が必要です。 そのほかに、ビールはプリン体含有量が多いといわれますが、そもそもアルコール自体に尿酸値をあげる働きがあります。 近年、高尿酸血症は増加傾向にあるが（詳しくは 第1回 を参照）、これには飽食の時代の食べ過ぎや運動不足などの「生活の乱れ」が密接に関係している。 高尿酸血症になると、あの恐ろしい「痛風」のリスクが高まる ことは広く知られている。 高尿酸血症になると尿酸は血液中に溶けきれなくなり、結晶化して関節に沈着する。 これが何かのはずみではがれて炎症が起きるのが痛風発作（痛風関節炎）だ。 高尿酸血症は「全身病」! 放置は厳禁 一般に尿酸というと「痛風の原因」という視点で語られがちだが、そのリスクは痛風だけではない。 |sqp| zaa| rhb| iju| esl| vyw| ejf| ojs| wkv| ugb| vxf| ulh| sif| jsj| jgp| eky| jpd| hqo| dpx| cky| xwr| zok| hri| qct| wrr| wsx| wbn| pwu| kxt| hnt| yea| une| gju| wxq| krp| kpu| odt| udh| nxd| aim| eui| ezb| lkc| kcs| uqc| fdq| xfd| puc| yfq| fwd|