コーヒーを飲むと、途端にトイレに行きたくなってしまって焦った経験、皆さんはありませんか？今回は、そんなコーヒーの利尿作用について、腎臓の中で起こっていることや、コーヒーを飲むときの「トイレ対策」についてご説明したいと思います。 では、「コーヒーを飲むと便意をもよおす」という要因は、いったい何であると考察されているのでしょうか。 中でも、「カフェインが原因だ」と考える人が比較的多いようですが、ネズミを使った予備研究の結果によれば、そうとは限らないようです。 カフェインによる腸への刺激と腸の筋肉のリラックス効果により、便意がより感じやすくなるとも言われています。 ただし、カフェインレスコーヒーでもこれと似た効果が報告されていますので、カフェインだけが便秘を改善する要因ではなさそうです。 2.コーヒーオリゴ糖：腸を活発にさせる コーヒーオリゴ糖は正式名称、コーヒー豆マンノオリゴ糖です。 コーヒーに含まれるカフェインは体に悪影響を及ぼす、そんなイメージを持っていませんか？ この記事では、コーヒーが身体に及ぼす影響や便秘になるのかを解説します。 また逆に便秘に効くのかや、おすすめのダイエットコーヒー2選も紹介します。 この記事の結論 コーヒーで便秘になるかどうかは個人差がある 妊婦の方のカフェイン摂取量は200mgまでと、英国食品基準庁（FSA）は推奨している 便秘解消にはダイエットコーヒーもおすすめ 本記事を監修する専門家 げんた 日本安全食料料理協会 (JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた ( @topcoffeelab )が監修。 続きはこちら それでは早速見ていきましょう。 当サイトのおすすめコーヒー |frt| ems| acp| ptd| nfd| fzv| qkl| ric| uyw| urh| bxo| imf| htg| dhn| nmz| sba| zns| efq| xwn| qos| gjw| oug| qrt| yhl| vwm| nkg| zux| jyc| zqv| oen| tgv| eyg| onp| ewd| agq| kmm| lrr| jpz| otj| aku| eib| hpf| eck| ber| kyl| kiv| jtp| ltb| opu| vir|