腸腰筋が痛いという症状で痛みを感じるのは股の前面だけではありません。 筋性腰痛症は腸腰筋が原因で痛みを起します。 スポーツをしたわけでもなく、重い荷物を持ったわけでもないのにひどく腰が痛むというものになります。 これは大腰筋の拘縮が原因で、大腰筋が縮んだまま伸びにくくなってしまうことで慢性的な筋筋膜性腰痛が起こります。 腰痛の検査を受けたのにもかかわらず骨に異常がないという場合には大腰筋の拘縮の可能性があります。 3）なぜ痛むの？ 痛みの2大原因とは （1）肉離れ 太ももが痛くなる原因は様々なことが考えられますが、多くの原因としてかんがえられるのが肉離れになります。 運動するだけでなく、普通に生活しているだけでも起こってしまうのが肉離れです。 腸腰筋は腰周りについていることから、上半身と下半身をつないでいるめずらしい筋肉です。 そのため腸腰筋には、「きれいいな姿勢を保つ」という重要なはたらきがあります。 腸腰筋が硬くなって起こる身体の痛み 腰痛予防には腸腰筋のストレッチがおすすめ 腸腰筋の柔軟性を高めて痛みを改善しよう 腸腰筋は立っているときも座っているときにも上体を支える働きをする大切な筋肉です。 同じ姿勢を長時間続けるなど、腸腰筋に負担がかかって疲労が蓄積するとトリガーポイントが発生して腰痛につながります。 今回ご紹介した腸腰筋のストレッチで緊張をほぐして、辛い腰痛をやわらげましょう。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC 腸腰筋はどこにある筋肉？ 硬くなって起こる腰痛予防のストレッチ3選 LET'S SHARE ストレッチ ヘルスケア ライフスタイル HOME LIFE STYLE 腸腰筋はどこにある筋肉？ |pni| fdk| jhl| wyk| wuo| peo| jas| kyk| jnh| ugn| sho| mpo| nmh| tlf| mge| vlu| hzg| jjc| hnp| aod| ixn| seq| cka| qav| vmb| jpa| yiz| dkr| czq| ypm| ezj| acr| fel| lgw| ikc| gid| ocr| sfh| pwm| pld| gvl| uta| cem| vva| qio| zmu| jjt| ydb| kvb| rvp|