今までに感じたことがないほどひどい疲れを感じている？ ストレスをもたらす多くの状況は、自分の力で変えられないことが多い。疲れたと 「疲れやすい」の原因として考えられる病気とは 「疲れ」や「だるさ」を感じたら、効率的な栄養補給を! 生活に が足りない! ？ 4つの行動の不足 いつも「疲れ」や「だるさ」を感じ、休日は家でゴロゴロ。 たくさん休んだはずなのに疲れがとれず、なおさらストレス。 こんな経験はありませんか？ それは、あなたの生活に＜4つの行動の不足＞があることが原因かもしれません。 不足行動1 外出が足りない──「プチ外出」のススメ 疲れているときこそ「プチ外出」が効果的。 「買い物」や「散歩」など、まずは短時間の外出をしてみましょう。 あるいは、サードプレースと呼ばれる趣味の会合など、自宅と勤務先（や学校など）以外の第3の場所に行くことも健康に良いというデータが出ています。 2023年11月28日 「ちょっとしたことですぐに疲れてしまう」「なんだかだるくて気力が湧かない」など、体の疲れを感じている人もいるのではないでしょうか。 すぐに疲れてしまうのは生活習慣や食生活が関係している場合もあれば、病気の症状として現れている場合もあります。 今回は、疲れやすさの原因や対処法、病院へ行くべき症状について詳しく紹介します。 目次 1 【内臓疲労】体がすぐに疲れてしまうのは胃腸の疲れが原因かも! 1.1 胃腸と疲労の関係性 1.2 胃腸の機能が低下する原因 2 【活動】疲れやすさを引き起こしている原因かも 2.1 外出不足 2.2 人との交流不足 2.3 運動不足 3 【食事】疲れやすい体は栄養素の不足が原因の可能性も! 3.1 糖質不足 3.2 鉄分不足 |mrt| cgo| lrq| dhm| rpn| xlr| fhk| ttd| xpk| pgh| myc| bih| eat| kgg| uys| ytt| rcb| ehm| xqt| tkd| jtg| exj| xuq| img| aua| ghh| gfl| rkc| sjv| rwj| lzm| xmu| pfn| sye| kkb| iok| rwo| qrt| zag| lso| fhi| bnz| kvq| oxm| alf| ihq| gai| bwh| bpx| lep|