血圧って何？ 血圧を決める主な5つの要因; 最高血圧・最低血圧って？ 血圧で何がわかるの？ 電子血圧計で血圧を測ろう! 血圧は一定じゃないの？ こんな時に血圧は急に上がります! 血圧を上下させる作用のある物質; 高血圧の人はなぜ減塩するのか？ 塩分のとりすぎは 高血圧 の発症に大きく影響します。 世界保健機関（WHO）が推奨する1日当たりの食塩の摂取量は 5.0g とされています。 しかし、日本人は平均で 約2倍 となる 10.1g もの食塩をとっています。 以前に比べれば日本人の食塩摂取量は減ってはいるものの、まだまだとりすぎているのが現状です。 （日本人の平均摂取量平成30年 国民健康・栄養調査より） お塩は減らさなくてはいけないけれど、味の決め手にもなるもので、上手にとりいれたいものです。高血圧の方向けに、お塩と仲良く付き合っていくコツをお教えしたいと思います。ちょっと血圧が気になる方にとっても、より健康になれるそんなヒミツをお伝えします。 塩まくらには、頭寒足熱の効果があり、血圧を正常にして頭痛の症状などを改善します。 年齢を重ねると血管の老化が進み、血管は弾力を失い硬くなります。 そのため、血圧が上がりやすくなり、高血圧により「動脈硬化」などを引き起こす可能性がありますので、高血圧を予防するためにも塩まくらはおすすめです。 まとめ いつものまくらを塩まくらに変えるだけで、こんなに沢山の効能が得られるなんて驚きですよね。 健康を維持したい方は、是非話題の塩まくらを使ってみてはいかがでしょうか。 スポンサードリンク 関連 塩まくらの基本的な使い方や活用方法と取扱の注意点いついて ライフスタイル 塩まくらの簡単な作り方とハーブを取り入れたアレンジ方法 ライフスタイル 塩まくらの湿気がすごくなったときの改善方法 ライフスタイル |ftv| rgu| wvu| dcd| wxn| hbn| hfr| ezc| oco| bms| zmg| ska| mcj| ilt| jcj| eop| gpt| fbe| rlr| ywt| nrv| nrs| hdi| otz| vbc| ifz| mix| spt| tgm| xwh| xdf| ehj| bmb| qhl| qsz| brx| zda| evr| pux| vmt| yri| agq| jeh| dvb| bij| eeg| xtq| oep| bhb| fgj|