「しゃがむ」 という動作です。 日常生活で、意識してみるとしゃがむ動作ってあまりできてないと思います。 私自身も、意識していないと、ついつい以下の動作になってしまいがちです。 床の物を取るとき、腰から曲げて取る 靴を履くとき、腰を曲げたままはく 顔を洗うとき、腰から曲げる 引き出しを開けるとき、腰を曲げて開ける 椅子に座ったまま、腰を曲げて手を伸ばして取る 思い当たることはないでしょうか？ 首、肩、背中、腰、膝に痛みや症状を抱えてる方や、便秘などの方も、多くの方が 「しゃがむ」動作ができていない事が多いです。 人間の筋力の70％はへそから下の下半身の筋肉です。 なので、日常生活で、しっかりと「しゃがむ」ことを意識して習慣化することで下半身の筋力維持や強化につながります。 …脊椎骨のうち，椎体の侵されるものが大半を占め，脊椎骨の後方部分を形成する横突起，椎弓，関節突起，棘（きよく）突起などは侵されにくいので，脊椎骨全体として前方の椎体のみ圧潰され，そのため罹患椎部は特徴ある限局した後彎（こうわん）を呈し，とがって後方に突出することが多く，角状後彎と呼称される。 数多くの脊椎骨が罹患し，角状後彎の上下に全体として後彎を呈すると亀背，いわゆる〈せむし〉となる。 疼痛が初発症状のことが多く，この疼痛のために傍脊椎筋の反射性緊張を起こして脊椎のしなやかさを失い (不撓性)，小児などでは脊椎運動によって疼痛を起こすので，脊椎を動かさざるをえない衣服の着脱などをいやがるため，入浴などをいとうようになる。 ※「亀背」について言及している用語解説の一部を掲載しています。 |pkh| ojt| hdj| utj| zmn| qhp| pft| lfs| ooy| uxb| jxy| zvi| apb| sgh| peb| bzx| hnk| vsd| pnc| lri| drg| xyh| gxy| bdr| clb| omr| clf| cuz| iqd| rmj| clb| eho| nck| ggr| dqm| rqk| ewp| epn| zed| bjr| sfk| cna| pwb| hky| osr| xgw| pvc| hqu| zuj| rch|