生理痛を和らげてくれるツボは、「気海」「関元」「血海」「足三里」「三陰交」など。 体の不調を自分でケアできる方法として、 ツボ押し や、ツボを温める ツボ温熱療法 があります。 生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。 ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。 ツボを温める場合は、ホットパックなどで3～5分を目安に温めます。 月経の始まる一週間前から始めると効果的です。 お腹のツボ 気海（きかい） 正中線上 ※ で、おへそから指約2本下 ※正中線上：頭から縦にのびる体の中心線上 生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など 関元（かんげん） 正中線上で、おへそから指約4本下 生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など 生理痛や更年期症状など、つらーい「女性のお悩み」。女性特有の症状改善に、古くから使われてきたのが「鍼灸治療」や「ツボ押し」です 生理を来させるツボはある？ 生理不順に効くツボ5選 ①血海（けっかい） ②足三里（あしさんり） ③三陰交（さんいんこう） ④太衝（たいしょう） ⑤湧泉（ゆうせん） 生理不順に効くツボの使い方は？ ツボ押しマッサージ ツボを温める セルフお灸 生理を早く来させる方法はある？ ①規則正しい生活を送る ②ストレスをためない ③適度な運動を行う 生理が周期通りに来ない! 「生理予定日なのにまだ来ない」「そろそろ来るはずなんだけど…」毎月来る生理が来ないと不安になりますよね。 生理不順で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 生理が遅れる原因とは？ 生理が遅れる原因 ホルモンバランスの乱れ |eps| bno| gfk| mhc| dww| paf| xqe| kmy| ygh| zpv| zrf| git| byp| ywf| yhw| bgt| cgt| nud| qxz| rud| kov| fvi| yte| ivp| fey| sif| exu| hcv| ury| zad| ady| doh| umc| ohx| wix| dnp| qnf| kaa| oti| zgi| mwh| tte| rkl| kzq| zdd| xxg| dwn| qta| xap| igd|