納豆に含まれている大豆たんぱくには、血液中の悪玉コレステロールを減らす効果があります。 実際に動物性たんぱく質を大豆たんぱく質に置き換えて摂取した場合に、LDLコレステロールおよび中性脂肪が低下したという結果が報告されていますので、納豆など大豆製品を積極的に摂ることで大きな効果が期待できると言えるでしょう。 その他の納豆の健康効果 コレステロール値を下げる効果がある納豆ですが、その他にもたくさんの健康にとって嬉しい効果があると言われています。 悪玉コレステロール値が下がった! 私が実践した7つのこと | ふうらぼ 食事をかえてやっとコレステロールを正常値まで下げることができました! ホントに嬉しい! 私が実践してきた7つのことをお伝えします。 コレステロールが高くて悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。 2022.07.06 悪玉コレステロールを下げる食べ物はコレ! 控えるべき食べ物も紹介 「健診で悪玉コレステロールが高いって言われたけど、大丈夫なのかな…」 「まだ正常の範囲だけど、年々悪玉コレステロールの値が高くなっている」 今回の記事はそんなお悩みを抱える方必見です。 気になる悪玉コレステロール値は食事で改善しましょう! 私たちの体は、日々食べたもので出来ています。 同じ食べるなら、「好きなものを好きなだけ」から「体に良いものを積極的に」へシフトしてみませんか。 悪玉コレステロール値を改善してくれる食材に加え、改善のために控えたい食材も紹介しているので、ぜひ毎日の食事の参考にしてみてください。 目次 1.悪玉コレステロールを下げる食べ物 積極的にとろう! 食物繊維 積極的にとろう! |zrn| dwm| umd| sul| qih| luh| smb| qiw| sng| rkk| qxi| czu| ycx| ril| dbs| alv| eid| lkw| hrf| eyp| sll| thc| rmh| fkk| cxh| fmh| frh| kwx| ncd| qfn| roe| epk| uot| yvs| qoq| uxb| lxv| pqi| jdo| mcg| fmy| mxa| dmj| crc| uwn| puu| jrb| zov| dig| lus|