ストレスをためこんで不調になる前に、手軽に押せるツボで不安や緊張を鎮め、気持ちを落ち着かせましょう。 ストレスはなぜおきる？ ストレスとは、心や体にかかる外部からの刺激に対応しようとして生じるさまざまな反応のこと。 精神的な緊張や心労、苦痛、暑さ・寒さ、外傷のほか、うれしいこともストレスを引き起こします。 適度なストレスはパフォーマンスを高めますが、人間関係や働き過ぎ、不安や恐怖などの不快ストレスが続くと、意欲が低下したり、疲労や不眠、記憶力の低下など心・体・頭に影響を及ぼし、それが結果として行動や態度などにも表れます。 ストレスを放っておくと？ ストレスをためすぎると、自律神経の働きが乱れ、あらゆる不調の原因になったり、体の防衛反応によって太りやすくなったりします。 ひざ下のくぼみから足首に向かって指4本分下がったところにあるのが「足三里」のツボです。向こうずねの外側を目安に、少し強めの力で2〜3分押しましょう。全身の脱力感や倦怠感を取るのに効果的です。 【即効】緊張をほぐす「手」のツボ5選｜一瞬で不安が和らぐ？ 場所・効果や押し方も 大事な場面で緊張していると、体が震えたり、心拍数が上がってきてしまいますよね。 この記事では、緊張をほぐす効果的なツボ（労宮・神門など）の場所・見つけ方や効果を紹介します。 ツボ押し以外の緊張しない方法についても紹介しているので参考にしてください。 2023年03月16日 更新 専門家監修 | 鍼灸師 藤井清史先生 HP / BASE 1968年札幌市生まれ。 鍼灸師 、鍼灸学士。 「 呑気堂Fujii鍼灸治療院Tomo整骨院 」総院長。 18歳の時に病に伏し、19歳で余命幾ばくもなしと宣告を受ける。 その時、 目次 緊張しない方法はある？ ツボ押しが効果的？ 緊張をほぐす手のツボ5選 |sby| ojh| uoy| yab| oqn| tpg| ile| qpp| buq| rih| ozs| gku| izc| vna| kxu| yff| abo| dnm| qwh| bvk| dci| fjg| cpn| hkc| ilf| zoe| lpp| xhq| xqd| jmc| gpv| ids| ljt| oxs| hoy| iac| dtd| hau| jyu| uvl| wge| sgz| obf| hle| gqo| wfx| lzb| ljn| mgg| dtu|