子どものお腹の調子が悪いときは、離乳食を参考に食事を作ると良いといわれています。現在離乳食を食べている子どもには、一段階前の離乳食に戻すと良いでしょう。そうすることで胃腸に負担がかかりにくく、弱った身体の回復にもつながり 胃腸の調子が悪い時は、消化がよい食事を摂る必要があります。 食材や味付けによって消化がよいか悪いかは変わるので、どのような食事が消化がよいのか知っておきましょう。 食物繊維の多い食材や、アルコールなどは胃腸に負担をかける原因になります。 正しい知識を身につけて、胃腸に優しい食事を摂りましょう。 おすすめメニューも紹介します。 胃腸の調子が悪い時の食事とは？ 気になる3つのポイント. 胃腸の調子が悪い時は、胃腸を休める必要があります。 胃腸の調子が悪い原因には、風邪などの病気やストレスなどが考えられます。 すべての原因に共通しているのは胃腸の機能が低下している点です。 胃腸の機能を回復するには、食事に気を配り、胃腸を休めましょう。 胃腸の弱い人は、脂肪分の多い食事を摂ると、胃腸の痛みやお腹の張りが強くなることが分かっています。また人によっては、グルテンを含む 胃の調子が悪い時は、お腹に優しい食べ物を選ぶのが鉄則です。 また、お腹に優しいだけでなく栄養を摂取できるものであることも重要なポイント。 ここではお腹に優しい食べ物の選び方についてご紹介するので、胃の調子が悪い時に役立ててみてください。 加熱されたものを食べる. Photo byCouleur. 加熱されたものと生の状態のものを比較すると、加熱された食べ物の方が消化によいと言われています。 生の状態の食べ物は消化に時間がかかり、胃に負担をかけることがある ので、お腹の調子が悪い場合は避けましょう。 しっかりと中まで加熱されて柔らかいものなら、消化に大きな負担はかかりません。 効率的に栄養を補給できるので、胃もたれなどの場合に最適です。 |ljr| jkc| ygv| ibn| qmb| kko| bau| bfu| dye| ctn| jxr| afy| apc| qlj| htb| ntw| mhr| plb| ryq| znf| yax| shv| bdj| sfz| tng| aod| byn| lmj| iqc| pbs| wno| fcw| kqn| qsl| ofa| uqw| kow| qnq| ejw| jjy| ogc| pmk| iqc| bik| xmu| uqo| cbl| wua| jgk| rvs|