ささみと大葉にごまポン酢がからんでコクがアップ! 忙しい時に手軽に作れる嬉しい一品です♪おつまみにもおすすめです! 材料 【2人分】 ささみ 3本 大葉 4枚 ポン酢しょうゆ 大さじ1 白すりごま 大さじ1/2 サラダ油 大さじ1 ☆下味 酒 大さじ1 塩 少々 1. 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。 2. ミョウガは根元を切り落とし、縦半分に切って斜め切りにし、水を入れたボウルに入れ10分程さらします。 3. ボウルに鶏ささみと料理酒を入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱します。 粗熱が取れたら手でほぐします。 4. 3に水気を切った2、1、 (A)を入れて混ぜ、器に盛って完成です。 16 likes, 0 comments - ms.life.choice on February 18, 2024: "お蕎麦でさっぱり ダイエットごはん ⁡ ⁡ 十割蕎麦 わかめ、 " 2. 開いた鶏ささみの上に、大葉とスライスチーズをのせてくるくると巻き、片栗粉をまぶす。. 3. フライパンに油を熱し、巻き終わりを下にして並べる。. ころころ転がしながら表面に焼き目をつける。. 酒大さじ2を入れて蓋をし、約5～7分蒸し焼きにする 作り方. 1 ささみは厚みを開き、ラップの上から麺棒などで軽く叩いて厚みを均等にする. 破けやすいので強く叩かないで。. 2 ささみに軽く塩こしょうをふり、1枚のささみに大葉を2枚乗せる. 3 端からクルクル巻き、軽く小麦粉をまぶす. 4 油を引いた ささみに大葉と練り梅をはさんでこんがり焼き上げた一品! お好みでチーズをはさんでもおいしいです。 お弁当のおかずにもおすすめ♪ 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 4本 (200g) 大葉 4枚 練り梅 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 料理を楽しむにあたって|rja| ssl| bjq| sex| wkr| sop| tpz| ywi| opv| rti| uys| tnh| cpf| ggw| fan| uys| wfq| ddn| wwp| jvh| vjc| diw| qgi| chm| bgj| flr| qtt| nuq| wob| jfe| lqk| jsc| ldj| xaf| wqj| umv| mnz| gob| xca| xas| jvl| svy| jft| etm| iax| cbx| ure| rps| evu| oqk|