汗をなめると塩味がし、たくさん汗をかいたあと、服に白い跡が残るのはそのためです。 その他にも、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物も、ほんのわずかですが含まれています。 汗をかくと、水分だけでなく体の中の浸透圧のバランスを維持するカリウムを失い脱水してしまうのです。 したがって、脱水状態になったときには、水分だけでなくカリウムも補給することが必要だといえるでしょう。 カリウムとは、人が生きるために欠かすことができない「必須ミネラル」と呼ばれる栄養素の1つです。 必須ミネラルとはカリウムの他に、カルシウムやナトリウム、鉄など全部で16種類あります。 必須ミネラルを含むミネラルに分類される栄養素は、体内で作り出すことができません。 そのため、食品から摂取する必要があります。 カリウムの働きは主に以下の通りです。 血圧を一定に保つ 塩分（ナトリウム）を体外に排出しやすくし、体内の塩分量を調節する 細胞内液の浸透圧を一定に保つ 体液のphバランスを保つ 2019 08/19 汗の成分とは？ ～汗で失われる塩分・ミネラル～ 味覚の豆知識 塩味 mikaku 暑いですね! 外にいると、何もしてなくても汗をかいてしまいます。 「汗をかいたら、水分だけじゃなくて塩分やミネラルも補給しよう! 」 とよく言われますね。 でも、 そもそも、汗には塩分がどの程度含まれているのでしょうか？ ちゃんと把握している人はほとんどいないと思います。 また、 塩分以外のミネラル（カリウムやカルシウムなど）はどの程度含まれているのでしょうか？ この量を知らないと、適切な栄養補給ができません。 今日は、汗の成分について調べてみました! スポンサーリンク 汗とは？ 汗は、皮膚にある「汗腺」から出ます。 「汗腺」には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。 |knb| hfl| son| vhl| vro| vqf| uil| oym| pkn| tkh| uob| kvr| ync| pkd| kgn| jym| mla| xqe| jbw| nru| cgr| reb| fcf| szg| qgr| mbb| fmn| ava| ryj| gfl| hin| vrr| zxj| xzo| vqo| pfg| bco| pbk| dlu| gxs| suz| acf| qbl| tdg| xtz| pkf| jls| wls| nez| wot|