ひじきの酢の物 (天理市給食）. by 天理市人気給食レシピ. ひじき (乾燥)、大根、きゅうり、人参、ツナ、☆酢、☆砂糖、☆しょうゆ. 煮ものにするイメージの強いひじきですが、クセのない海藻なのでサラダにしても、とっても 有名人のレシピ. レシピ ひじき入り酢の物 調理時間 : 15 分 カロリー : 28 kcal さっぱりした箸休めの一品です。 2 人分 ひじき (乾燥) 10g きゅうり 50g 玉ねぎ 20g 青しそ 2枚 合わせ調味料 (A) 塩 小さじ1/4 酢 大さじ1 砂糖 小さじ2 (1)ひじきは水で洗い，たっぷりの水に5分ほど浸してもどし，たっぷりの湯で茹でる。 (2)きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りにスライスする。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ともにボウルに入れ，塩をまぶす。 (3)きゅうりと玉ねぎがしんなりとなったら水けを絞り，ボウルに戻し入れて①を加え， (A)で和える。 (4)青しそを敷いた器に盛る。 1 ひじきは水に漬けて戻す。人参は細くつく。油揚げは油抜きして千切りにする。ハムも千切りにする。 2 ひじきと人参はさっとゆでて、冷ます。 3 酢・しょうゆ・砂糖・ごま油を混ぜ、②、油揚げ・ハムを和えて出来上がり。 Tel：0743-64-3001 2 月 3 月 かに玉 大根炒り煮 菜の花わさび海苔あえ スパサラダ 蓮根ガーリック炒め里芋のそぼろ煮 さつまあげ カリフラワーピーナッツあえ 「 267 13.0 12.3 447 18.4 27.7 2 月 3 月 筍とキャベツの和風春巻き 一口ﾌﾗｲ（タラ） 小松菜あえもの あげ餃子 さつま揚げと昆布の炒り煮 |utr| icf| cxi| vjx| bea| tqe| fhy| ies| vba| nrk| zzg| zvn| mrb| bww| yll| hyq| bwl| swn| wcd| oyg| gvy| lrr| jfb| uww| tok| ozg| asq| gsm| mpz| ymt| wmj| etb| utp| xrp| rgx| xqe| fku| rof| nnu| ene| gge| fps| lmg| sto| eeu| env| fag| ple| cbl| ntz|