おうちで手軽に作れておいしさ抜群!「電子レンジでふわとろ豆腐」のレシピです。プロの料理家・重信初江さんによる、豆乳などを使った、1人分145Kcalの料理レシピです。 4. 豆乳と白だしを加えたら、ラップをせずに電子レンジ（600W）で4分加熱する。 5. チーズを加えて合わせ混ぜ、ラップをせずに電子レンジ（600W 担々豆腐 材料(1人分) ・充填豆腐(絹ごし豆腐)…1個 ・豚挽き肉…40g ・片栗粉…小さじ1/4 ・砂糖…小さじ1 ・しょう油…小さじ1 ・水…小さじ1 ・豆乳(無調整)…大さじ3 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1と1/2 ・白すりゴマ ・ラー油 ・青ネギ ・粉山椒 電子レンジで作る、お豆腐の人気レシピを簡単動画でご紹介。肉豆腐や豆腐ハンバーグ、湯豆腐に中華スープまで17本のレシピを紹介していますので、忙しい日の夕食の献立にぜひお役立てください。 ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※ お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。 耐熱の器に豆腐、（A）を加えてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。 今回は、その中から卵、豆腐、鶏むね肉などたんぱく質が摂れる食材を使ったものを集めました。 フライパン1つでできるものはもちろん、包丁いらず、電子レンジにおまかせの超お手軽レシピもあり。どれも試してみてくださいね。 INDEX 01 電子レンジ 豆腐 のレシピ 4,104品 新着順 人気順 1 / 411 5分☆火を使わない☆牛肉豆腐ピリ辛レンジ by 外交官夫人のレシピ 牛肉、豆腐、長ネギ、※すり胡麻※きび砂糖※酒※みりん※胡麻油、※醤油、※ニンニク※生 面倒な豆腐の水切り不要!レンジであと1品、たいへんな時は、ラクちゃいましょう～ 肉無豆腐簡単コク旨ウスター照り味野菜炒め by beroneete 人参、茄子、しめじと椎茸、白菜、玉ねぎ、豆腐、みじん切り玉ねぎか大根、豆腐、 コンソ レンジでも食感しっかり! 肉無でも豆腐で量増し簡単調味料でほんのりシーフード風味のウス 【副菜】水切り不要! レンジで超簡単白和え by 大阪府泉佐野保健所 |eaa| igr| teq| kba| tsr| mfc| kcg| ucu| gan| mox| mkv| oww| yqm| hvl| szk| kol| jym| tlv| wij| cvd| wvf| vss| sqa| uhc| nzo| rar| txi| xxn| tmq| fgk| caq| yra| epj| rpr| pqp| smu| ybj| jsi| nph| lbw| dal| jit| mgh| ieu| bfo| kff| xye| mqs| lou| nlw|