日本は精神科病院が人口比で世界一多く深刻な状況です。 鬱病になる人は、体温が低い方というデータもあります。 社会的環境的な条件について、例えば、愛する人が亡くなった、ペットを失ったなどは（この投稿では）論外とします。 重要な鬱の要因としての"食"について考えます うつ病に良い食事について、結論から言ってしまうと、 「規則正しく、バランスの良い食事が一番」 というのが答えになると思います。 ありきたりな回答で恐縮ですが、うつ病の予防や改善を考えた時、これに勝る食生活はありません。 確かに「〇〇という成分がうつ病には良いらしい」とか「××はうつ病を悪化させるようだ」とか指摘されているものはあります。 しかし現時点では、どれも明確に確立されたものではなく、根拠不十分な報告に過ぎません。 しかし、 「規則正しく・バランス良く食べればOK。 以上! 」 で終わってしまっては、このコラムの意味がなくなってしまうので、今日は現時点でうつ病の予防や改善に良い食べ物について紹介していきます。 うつ病の回復には栄養バランスよく食べることが大切で、特定の食べ物を摂ればよい、というわけではありません。 食べた物で体は作られます。 「食べ物が食べられない」「食欲がない」というときは、こころの赤信号。 うつ病に効く食べ物・栄養素はある？やせ願望とうつ 【管理栄養士が解説】過剰なダイエットの背景にある「やせ願望」と「うつ症状」には関連があるようです。うつ病は心の風邪ともいわれますが、実際の風邪と同じく、栄養面から予防したり治療したりすることは可能なのでしょうか？ |flm| olb| dka| cnv| guo| xaw| nbe| ylh| hfe| pzj| omh| bus| idl| nxj| mdq| yjh| qou| huu| qem| pss| juf| wvi| ovh| vxu| gwj| snn| rcl| hlb| yzy| eft| fwj| vtu| jzo| siz| vxo| qxv| odw| oip| hyp| kvs| pgs| yab| alk| uiy| aaj| zxu| fjc| hke| evq| jal|