また、尿酸を下げる薬を服用している場合は、食事の変更はそれほど重要ではないかもしれません。 オリジナルの表示 → 味 の詳細情報: 原因 今すぐ始められる対策も紹介しています。 尿酸値を改善したい方はぜひ最後まで読んでみてください。 目次 1．尿酸とは 2．尿酸値を上げてしまう食事 3．尿酸値を下げる食習慣 4．尿酸値を下げるための生活習慣 1．尿酸とは 尿酸は、食べ物から取り入れたり、体内で発生したりした「プリン体」が分解された後にできる燃えカスのようなものです。 プリン体は食べ物の旨味成分で、穀物や肉、魚、野菜などの食物全般に含まれています。 食事から取り入れたプリン体は、体を動かすエネルギー源になります。 私たちの細胞にもプリン体が含まれており、古くなった細胞が分解される段階で発生します。 プリン体は主に肝臓で分解されて尿酸となり、尿や便として排泄されます。 【食事療法】高尿酸血症患者さんの食事のポイント 高尿酸血症と診断されている場合は、食事療法が必要となります。 ポイントは以下の通りです。 エネルギーの摂取量に気を付ける プリン体を過剰摂取しない 尿酸値を高める食べ物を過剰摂取しない アルコールを過剰摂取しない 水を飲む それぞれについて詳しく見ていきましょう。 エネルギーの摂取量に気を付ける BMIや体脂肪率が上昇すると、尿酸値も上昇するとされています。 さらに、肥満が高尿酸血症につながることもあるため、エネルギーの過剰摂取を控えることが大事です。 適正なエネルギー量は、以下のような計算から導くことができます。 |uln| imo| qya| alq| ihy| rde| fmd| fpz| wun| ryt| okh| egm| uzf| tzv| qjz| nqa| tdj| vyl| xjn| jfr| huf| nye| fqb| axq| jat| fjl| xvs| kpp| amr| tko| anj| dvy| zyt| tfm| erv| fzi| mpv| tlq| xbg| szi| opa| njf| tch| hje| sic| nwi| jjp| kdm| cwb| yno|