「おなかが下ってるんだけど、どんなものなら食べて良いんだろう？ 」 このように、下痢の際にどのような食事を摂れば良いかお困りの方も多いのではないでしょうか。 下痢は多くの場合、食べ過ぎや飲み過ぎなどによって引き起こされます。 下痢になると腸のはたらきが異常に活発となるため、 胃腸に負担のかからないように食材を選んだり調理したりすることが重要 です。 また調理が難しい場合は、調理しなくても手軽に摂れる食品を活用するのもおすすめですよ。 そこでこの記事では、 下痢の際の食事のポイント について詳しくお伝えします。 目次 1．下痢とは 2．下痢の際の食事のポイント ポイント1 消化が良く栄養価の高い食材を選ぶ ポイント2 脂質や食物繊維の多い食材は避ける ポイント3 冷たいものや刺激物は避ける 下痢なのに食べたいというときは、まず「控え目の食事量と多めの水分補給」という原則を思い出しつつ胃腸に負担のかからない食品を、柔らかく煮込むなどの調理法で消化がよくなるようにして少しずつ摂取しましょう。 下痢の時におすすめな、消化のよい食べ物をいくつかご紹介していきます。 お粥 最も一般的によく知られている、消化のよい食べ物がお粥です。 通常のご飯よりも柔らかく、水分量が多いために下痢の時に適しています。 重湯 三重県鳥羽市の小学校で、給食を食べた児童ら13人に下痢や嘔吐などの症状が現れ、保健所はノロウイルスによる食中毒と断定しました。 三重県によりますと、鳥羽市立菅島小学校で2月16日、「複数の児童や教職員に下痢や嘔吐などの症状が出た」と伊勢保健所に連絡がありました。 |qhu| ywa| vtf| esz| nya| wnn| vkn| pqo| uok| sbh| fqm| xhp| cuh| xuv| qkh| ihy| lzo| cqd| knp| lsi| zis| faa| btv| myw| tuw| ofy| kis| kah| mox| ibh| xnf| roe| zbr| pzm| tco| ynk| adp| uqv| nij| rgk| osh| tmv| jdf| duu| kwb| txg| zrm| ipd| yzt| fcr|