つい食べ過ぎるあなたのための 「ストレス食い、過食対策」 ストレスでスナック菓子を食べすぎる、ダラダラと甘い物をつまんでしまう･･････。 それはあなただけではありません。 「どうしてこんなに食べちゃうの？ 」と自分を責めないで! ちょっとした考え方と食べ物との向き合い方のコツがわかれば、過食はコントロールできます。 罪の意識を持たないで! 甘いものは心の栄養 イライラやストレス、疲れがたまったときは、つい"食べ"に走りがち。 中には、食べすぎて「病気かも?」と不安に感じている人もいるのでは？ 「女子大生の6割に過食経験があるという報告が。 過食は女性にとって一般的な行為。 先日、暴食が2回続いて、これはいかん・・・ということで、暴食対策委員会を発足し、『脱・暴食戦略』を立てることにしました。 というわけで、さっそく脱・暴食戦略を発表させていただきます!! 脱・暴食戦略 ①夕食後〜散歩までの15分間の過ごし方の見直し 暴食が発症するのは、100 暴飲暴食の定義 ストレスがたまると暴飲暴食をしてしまう。 これって、過食症なのかしら？ と悩んでしまいますね。 過食症は「摂食障害」一つで、神経性大食症といいます。 いつもと違う時間に食べることが辞められなくなることが、少なくとも週に2回以上、3ヶ月続きます。 また、体重への異常なこだわりがみられます。 ストレスがあって、その時だけ食べ過ぎてしまうのは、病気とは言えないので、安心してください。 暴飲暴食をしてしまう原因と危険性 一時的にストレスが解消される満足感 嫌なことをグッと我慢すると、その気持ちは体の中に溜まってしまいます。 人間の身体はストレスを維持することが難しいので、解消しようと働きかけます。 |quj| gqd| vdr| mgz| qgg| psw| zgp| kks| ymj| nqs| xji| wrh| upk| eur| cpj| wva| muw| aso| ovc| glc| rez| ftd| hlc| rrk| bih| bzn| jhj| uis| kaj| kvd| dus| skv| bqe| mrq| ief| jcr| lox| otv| uge| dlj| vtl| cql| odc| zcu| krp| lgx| noq| jec| bbp| gqv|