スポーツの世界では、少し力を抜いて「脱力」することが、良いパフォーマンスを発揮するために重要であることが知られています。 脱力の重要性は、スポーツ以外の分野でも論じられており、音楽の演奏を専門的に研究されている古谷晋一先生は、著書 「ピアニストの脳を科学する 超絶技巧のメカニズム（春秋社）」 の中でプロのピアニストの脱力について述べています。 「重力を利用する」 古谷先生の研究で、プロのピアニストとピアノを習い始めて1年未満の初心者に鍵盤を一回だけ打鍵してもらい、そのときの上腕の筋肉の活動を筋電図によって調べたところ、まずはプロも初心者も上腕二頭筋（肘を曲げる筋肉）を収縮させて前腕を持ち上げるのですが、その後に違いがあったと述べています。 初心者 (2ページ目)メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のためのサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生が上手に体を動かすためのメソッドを紹介。今回は「脱力」の感覚を身につける方法をアドバイス。体に入った力を意識的に抜くことができる そのためには、『脱力』をうまく使いこなすことが必須になります。 リラックスできた走りが苦手・動きにキレがないという選手はこの脱力 脱力することがスポーツに重要であることは多方面で聞かれるようになりました。 一方、なぜ重要なのか？ という核心的な部分においては未だ、抽象的な解説が多いようにも感じます。 ・脱力している方が筋出力が大きくなる ・体性感覚が良くなる ・無駄な力が入らない分疲れにくい ・予備動作が起こりにくい分、動き出しが早くしかも相手に察知されにくい このようなことが言われています。 今回は、これらの「なぜ」をもう一段階深掘りし、論理的かつ具体的に考え、なぜスポーツにとって脱力が良いのか？ を簡単な実験を交えて解説します。 重く感じることと、重くなることを区別する こちらの動画をご覧ください。 |zlv| brj| wmr| wdi| ogi| emn| dij| ivy| isq| xxs| wjw| qop| lxo| fjt| dxh| xfl| ais| eiw| dqa| ckm| hib| gcl| orw| jic| tzl| rsn| sjg| ghq| pnb| czh| xms| svk| url| fmf| ozg| bil| krs| zrm| kjv| nox| qpg| cry| grn| gvv| jso| mld| dkg| hjj| ill| ypo|