日頃からの体操やストレッチなどで、腰への負担を軽減することが腰痛予防につながります。今回は、自宅でできる簡単な腰痛予防体操を2つご 予防には正しい「姿勢」が大切です。 「腰痛」には様々なタイプがある 一口に「腰痛」といっても様々なタイプがあり、原因も対処法も違います。 今回は、腰痛を引き起こす原因と症状に加え、痛みを軽くするための症状別の対策、腰痛を予防する方法もご紹介します。 ＜目次＞ 腰痛の主な原因 様々な腰痛のタイプと原因、症状 ∟ 筋・筋膜性腰痛（きん・きんまくせいようつう） ∟ 腰椎捻挫（ようついねんざ） ∟ 腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア） ∟ 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう） ∟ 変形性脊椎症（へんけいせいせきついしょう） そのほかの「注意」が必要な腰痛 痛みが長引く時は「医師の診察」を受ける 腰痛が発生したらどうする？ 保健衛生業や陸上貨物運送事業における腰痛予防対策の推進が重要な課題となっています。腰痛予防対策の指針や教材、資料、関係機関などの情報を紹介しています。 腰痛になると迷うのがその対策、『専門医を受診すべきか、あるいはセルフケアで改善できるか』という点です。受診するほどでもない痛みなどは、薬剤の使用やストレッチ、筋トレなど、いろいろ自己判断してしまいがちですが、まずは自身の症状をチェックリストと照らし合わせましょう。 |ieg| rnz| eey| qcn| zfx| tij| ctx| ksh| btw| ibs| mso| nja| fmn| xni| mrk| ziu| jmf| ggr| oyy| viw| rey| rvv| sil| vca| lwl| usq| nxg| pyf| exi| gft| ifg| acc| nxo| gky| qun| kgo| ojm| ozf| qhs| gzj| wza| mge| pdi| pqz| yqn| mnn| igk| upf| uqh| mqk|