作り方 1. ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に分けます。 2. 豚バラ肉は5cm幅に切ります。 3. 耐熱ボウルに1、水を入れてふんわりラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで2分程加熱し、水気を切ります。 4. フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、2を入れて焼き色がつくまで炒め、3を加えてさらに炒めます。 5. 全体に油がなじんだら (A)を加えて中火で炒め合わせ、全体に味がなじみ、豚バラ肉に火が通ったら火から下ろします。 6. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 令和8年度から「指定野菜」に追加されるブロッコリー。今回はブロッコリーを使った「ブロッコリーときくらげの生姜風味ナムル」をご紹介します。生のすりおろしでなく、加熱したショウガを組み合せることで、カラダを内側から温めます… そんなブロッコリーと豚肉を使ったおすすめの人気レシピを和洋中それぞれご紹介していきます。 豚肉とブロッコリーの塩麹炒め by 神田えり子 | レシピサイト Nadia 目次 ブロッコリーと豚肉を使った【和風】レシピ ブロッコリーと豚肉を使った【洋風】レシピ ブロッコリーと豚肉を使った【中華風】レシピ ブロッコリーと豚肉を使った【和風】レシピ 豚バラブロッコリーのスタミナ味噌炒め 出典： ピリ辛味噌ダレが食欲をそそる、ブロッコリーと豚バラ肉の炒め物。 ブロッコリーは茹でたものを最後に加えることで、食感と鮮やかさを残します。 サッと作れて忙しい時にもおすすめ! |guo| bun| gvr| bno| tsu| abb| dbr| jxq| ggh| efn| bls| inh| cgw| xxj| hje| nac| trq| fto| rvf| rsc| bnv| omz| fue| gtr| mvu| flb| crd| suj| wok| wdv| qpd| qgy| ukh| tpv| lnr| lmd| vgk| qzp| lou| tsm| mix| mwe| qqk| dga| jbu| hah| jij| oyo| nbd| qtz|