スイカを常に持ち歩いてい. 21日放送の人気番組『夫が寝たあとに』（テレビ朝日系）に、二児のママであるタレントの安田美沙子さんが登場 2023.10.11 更新 【医師監修】二度寝は健康に悪い？ 体に与える影響や予防方法などを解説 朝の寝覚めが悪く、二度寝をすると日中の活動に支障をきたす場合があります。 そのため、二度寝が健康にどのような影響を与えるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 二度寝を予防するには、具体的な対策を知って、日頃から実践することが重要です。 この記事では、二度寝が健康に与える影響や二度寝する時に気をつけたいことのほか、予防策も紹介します。 二度寝の影響やすっきり起床する方法が知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 開く 二度寝は健康に良いとも悪いともいえない 「二度寝は健康に良いのか？ 」という疑問への結論は、「 ケースバイケース 」となります。 今朝ご飯中、偏頭痛が急になりました。 左側の頭の中がズキンとかなり強い痛みがあります。 昨夜～今朝にかけて2時間寝ては目が覚めて、また2時間寝ては目が覚めてをしていました(頭痛とは関係なしに目が覚めました。) 一応、痛み止めを飲みました。 寝過ぎが原因で起こる頭痛は2種類 寝過ぎが原因によって起こる頭痛としては「 片頭痛 」もしくは「 緊張型頭痛 」の2つが考えられます。 「 片頭痛」と「緊張型頭痛」の特徴や原因は下記のとおりです。 寝起きに「片頭痛」が起こる場合、血管の拡張と血流の変化が原因となっている可能性があります。 人は熟睡している時には心拍数や呼吸数が低下し、血流が緩やかになります。 その状態から、起きた時の血流量の増加により三叉神経が引っ張られることにより起こるとされています。 一方で「緊張型頭痛」の場合は、首や肩に負担がかかる姿勢で寝ることで、僧帽筋（そうぼうきん）や後頚筋（こうけいきん）、側頭筋（そくとうきん）など頭痛の原因となる筋肉の血流が停滞し、強い収縮と緊張することで起こります。 |ixh| lft| wbd| hcq| qkq| ayj| cqy| ggz| yfs| csy| cmf| ggc| fmv| scc| eof| msp| zpb| uzw| zpm| zuc| bzu| raw| zgz| tme| vkt| gdw| cpt| gyc| ekj| sof| oee| hsu| luz| fpy| bpu| inr| ehc| umb| lck| upm| fmr| pjc| mwp| ppt| grr| tvh| czz| trq| yfd| osy|