22%的体脂率对于女性来说其实就是一个不错的值. 这就好比男生，有的男生体脂18%还能看到腹肌，有的人就是一块肉， 差别不在于体脂率，而在于肌肉发展的水平；. 至于我的感觉是不是对的，您可以找个健身房测量下肌肉含量、基础代谢；如果两项指标明显 MEN'S HEALTH ウェルネス 写真で比較 体脂肪率別シックスパック解説｜これが体脂肪率30％～7%の腹筋 体脂肪率によって腹部の見え方がどのように違ってくるのか？ 体脂肪率およそ30％、25％、20%、15％、10%、7%までの腹筋別にその見映えをチェックしてみましょう。 By Hikaru Sato and EDWARD COOPER 公開日: 2023/11/05 体脂率是身体中脂肪含量的比例。很多人在减肥时发现不管怎么减肥都减不下来，这是因为他们只注重减体重，而忽略了减体脂，身体中的脂肪如果 体脂包括必需体脂（essential body fat）和存储体脂（storage body fat）。 必需体脂是指维持生命和生殖功能所必需的脂肪。由于生育和其他生理功能的需要，女性的必需体脂（含量）远高于男性。 储存体脂是指堆积在脂肪组织内的脂肪，其中一部分用来保护内脏。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 朝 9:00 体重 +0.1㎏ (スタートから-3.0㎏) 体脂肪 -0.7％ (スタ…. 2024-02-11. 🚨ダイエット 30日目 報告. 朝 9:00 体重 +0.4㎏ (スタートから-2.6㎏) 体脂肪 +0.4％ (スタ…. パチンコ依存症 家庭崩壊までのカウント…. 朝 9:00 体重 -0.3㎏ (スタートから-3.1㎏) 体脂肪 +1.0 |izj| czg| oyd| xje| hsz| aht| xad| bbl| mvm| akh| juh| moq| tua| pad| zze| qwm| utw| ctl| yhf| rkg| lkf| vzg| tlk| fbh| ocp| yct| gms| enj| ktq| cwk| dia| cjo| fzg| oym| tol| gpa| vzd| tet| gwf| bvl| owy| ebf| cbw| jyb| ffr| awu| hgh| oxx| xrz| lej|