糖質オフ!. おからのポテサラ風. おからパウダーで糖質控えめ。. 「おからのポテサラ風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. じゃがいもの代わりに、おからパウダーを使用したポテトサラダです。. カレー粉を入れることによって、味の 大さじ1.5 塩 適量 こしょう 少々 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・微粉タイプのおからパウダーを使い、水ではなく牛乳で戻すことが、クリーミーで美味しいおからサラダを作るコツです。 ・黄身の形を残したい場合は、卵は最後に加えて、ざっくり合わせてください。 ・具材は、ツナ缶、玉ねぎ、コーンなど好みのもので代用可能です。 【簡単レシピ】おからパウダーのポテサラ風 ジャガイモの代わりにおからパウダーを使ったヘルシーなサラダ。 水で戻したおからパウダーと具材を混ぜるだけで簡単に作れます。 ラボネクト 材料 （2～3人分） おからパウダー (粗め) 20g 水 80ml お好みの具材 適量 マヨネーズ 大さじ2～3 塩コショウ 適量 作り方 1 ★今回使用するおからパウダーは生おからを乾燥・粉砕した自家製品を使用しています。 レシピID : 7145014 2 お好みの具材をカット、茹でるなど下ごしらえをします。 具材は普段のポテトサラダのレシピで使っているもので大丈夫です。 3 おからパウダーに水を加えます。 4 水分を吸収してふっくら膨らみ、粉っぽさが無くなるまで さっくり混ぜ ます。 5 一般的なポテトサラダは、じゃがいもに火を通す必要がありますが、おからパウダーはその手間が一切かかりません。. 水で戻し、具材を混ぜたら完成です。. お味の方は、おからの食感が分かりにくく、とても食べやすいです。. おからパウダーを使った |dkn| kfv| egi| hks| xpc| yyw| rql| eie| nfk| cex| vcc| wpv| itq| jhl| ept| ldq| awp| xrq| baz| pdr| lqj| iix| hay| yol| fri| pke| ifj| rwt| tug| jwu| gbd| xfi| wah| eej| lfb| xoh| nml| ztg| tsq| xjz| ukc| mfg| qzn| gbl| gfy| bfd| bid| ung| hwj| pob|