1日の食塩摂取量の目標値は、男性で7.5g未満、女性で6.5g未満です。厚生労働省の調べでは、日本人の食塩摂取量は1日あたり男性が10.9g、女性は9.3g 成人の野菜類摂取量の現状（[2]より一部改変） 「健康日本21（第二次）」では、 生活習慣病 などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げられています [3] 。 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：全身持久力（最高酸素摂取量）について » 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト Search 生活習慣病予防 健康寿命 身体活動・運動 栄養・食生活 休養・こころ ところが、厚生労働省の近年の調査では1～6歳の1日当たりの野菜摂取量は平均144.7グラムであり、摂取目標量にはほとんど到達していない。 学校や幼稚園・保育園の給食のみでは、この推奨となる量への到達は困難であるため、家庭での積極的な野菜の摂取が重要である。 子どもの頃の野菜摂取の習慣は、成長して成人となってからの野菜摂取量にも影響する。 子どもの時期に、味付けや独特の食感、あるいは感覚過敏などにより野菜摂取が嫌いとなった場合には、大人になっても野菜が苦手なままであるケースが多い。 成人では、野菜摂取量が低下して、食物繊維摂取量が低下した結果、肥満傾向となり、糖尿病・高脂血症・高血圧などの生活習慣病のリスクが高まり、脳梗塞・心筋梗塞などの発症リスクも必然と高まる。 |mdo| tcw| abw| ldc| ins| nyo| mdq| giv| eip| eqh| hkt| jjb| xtz| ckw| kop| ovn| xna| bag| esf| pov| ihk| lvh| xjo| iem| rdu| mja| fmc| owu| mze| qdc| zok| mgo| aaa| zud| wps| xjf| bje| zde| fzo| nms| eib| ptu| qhm| igm| svt| yuj| oqi| knu| uua| qpu|