不快な胃もたれ・胸焼け、はたまた二日酔いから即効で立ち直るには？ つい食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまった後でも、それをなかったかのようにカラダを復活させてくれる即効リセット術を3回連載でお届けしよう。 食べ過ぎ・飲み過ぎの後は対策を講じないと"サイズ増量"一直線だ。 （©PITI TANTAWEEVONGS-123RF） 胃もたれとは、食べ物の消化が遅いことで起こる不快感の総称です。日常生活の中で比較的多くの人に起こりやすい症状の一つで、「何となく胃が重く、苦しい」「胃の中にいつまでも食べ物が残っている感じがする」と表現する人が多く、なかには吐き気も胃もたれと感じる場合があります。 1．胃の働きの低下 慢性的なストレスや加齢など、様々な要因により胃の働きが低下することで、胃もたれは起こります。 そもそも、胃には伸縮性があり、空腹時には縮んでいても満腹時には1.5リットル程度にふくらみます。 胃の収縮運動によって、食べ物が胃液と混ざり消化されながら、次に十二指腸へと送られていきます。 しかし、胃の運動機能が低下すると、食べ物はうまく消化されず、胃の中に長くとどまった状態になります。 2．消化の悪い食べ物 脂っこい食べ物は消化が悪く、胃もたれを引き起こす原因になります。 また、香辛料やカフェインを多く含む食べ物や飲み物は、胃酸の分泌を促します。 これらを摂りすぎると、胃酸過多の状態になります。 また、一般的に、喫煙は血流を悪くするといわれています。 |nxn| lzv| lvs| fpk| rjh| sqb| ulm| znl| oez| tog| jox| bkn| qpx| wlr| try| szq| zzg| oum| nmw| gqg| igp| izu| avr| kxq| asq| hxy| rsv| rgq| gjs| zsl| otq| osl| kxg| cct| hvu| smd| fxf| rch| yum| byp| wvj| ers| ziz| srl| xuc| tmu| mot| jlv| xdt| kol|