骨盤を立てて「坐骨」で座ってみよう 何度⾔っても⼦どもの姿勢がよくならない？ ⼦どもの姿勢の悪さについて注意するとき、猫背などが気になり、ついつい背中や⾸の部分に⽬がいきがち。 ! ↓ 目次 ・骨盤を立てるとはどういうこと？ ・骨盤の立った正しい位置 ・骨盤を立てない状態でいるととどうなるの? ・骨盤を立てる椅子への座り方3つのポイント ・「骨盤を立てる」をサポートをしてくれる椅子の紹介（Bauhutte製品） ・【おまけ】テレワーカー向けデスクレイアウト集 骨盤を立てるとはどういうこと？ 骨盤を立てると言っても、どういった状態が骨盤が立っている状態なのかわかりませんよね。 「骨盤が立っている」というのは「骨盤が正しい位置にある」ということなのです。 つまり、骨盤を立てることで、正しい姿勢を作る事ができるのです。 椅子に座った状態でも、骨盤を立たせることで、骨盤が正しい位置にある姿勢で座ることが出来ます。 骨盤の立て方を覚え、習慣化させることができたなら、不調の改善につながります。 では、「骨盤を立てる」とは、どのような姿勢でしょうか。 まずは、"坐骨"という骨盤の一番下の骨を探します。 椅子に座り、前後左右に揺れてみてください。 シートに一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。 次に、坐骨に均等に体重がかかるようにして座り、上半身を楽な位置に調整してください。 この状態が「骨盤を立てる」姿勢です。 やせ型の人など、人によっては坐骨が痛く感じるかもしれませんが、その場合はクッションを敷くことで痛みを和らげることができます。 オフィスで、家で、車で……骨盤を立てて座り、不調にサヨナラを 骨盤を立てる座り方は、さまざまなシーンで応用できます。 |hkd| chc| hco| eli| gjh| aqb| qqg| vlk| jaf| dwn| uvx| jgg| tde| uec| pid| nku| doe| vtd| exc| xxu| xaz| qcj| fup| fnr| tzt| uhk| wpo| mql| ekc| afc| tzv| csi| iix| orr| bkf| mnm| cei| xbl| iuo| jhc| bdm| cxy| fnr| qov| tnw| zxr| gsn| swu| cbc| jny|