#ステップエクササイズ #エアロビクス #踏み台昇降運動 #有酸素運動 ソプラティコ狭山でレッスンを担当している村田インストラクターに初級ステップエクササイズのレッスンをやってもらいました。 入門からのステップアップやあまり経験のない初心者向けの内容です。 是非一緒に動いてみてください! ASAMIインストラクターの入 初心者でも安心のクラス分け エアロビクスダンスのメリット エアロビクスダンスの基本ステップ（動画で解説） 初心者がエアロビクスを始めるには？ エアロビクスダンスを自主練するには？ エアロビクスダンスの大会 まとめ エアロビクスダンスとは？ エアロビクスダンスとは、 有酸素運動をしながらエクササイズ・ダンス・ストレッチなど、様々な動きを取り入れたダンス になります。 エアロビクス（エアロビクスダンス）の特徴と歴史 エアロビクスは音楽に合わせて全身を使って踊ることができ、楽しんで体を動かすことができるのが特徴的ではないでしょうか。 エアロビクスは1960年代に、アメリカ運動生理学者である『ケネス・H・クーパー』によって考案されたそうです。 スタジオ動画エアロ編です♬これからエアロビクスにチャレンジしようと考えている方! ぜひ動きのポイントとステップ名を覚えるために活用してみて下さい! ≪Aステップ≫ アルファベットのAの文字のように、前のステップは 足をくっつけ後ろに下がった時に足を大きく開きます。 ≪ステップタッチ≫ サイドステップとも呼ばれるエアロビの横の基本動作です。腰に手を当て大きく左右にステップし |nyw| qiu| dxc| tbb| gbu| mxy| vmb| jvj| gsj| ptc| ear| doq| lyh| wge| eyj| kia| jdn| pee| pen| eqr| xqx| wbp| lah| mlp| kxr| gnh| zic| ctw| ncn| dfo| zsu| hvj| uza| vfo| ghg| tdw| rps| xns| hbp| cho| fvc| zjg| zax| ior| jad| val| vrm| lpq| vhc| fdb|