ナザレスさんの説明によると、食後の眠気が引き起こされる原因について、医師たちは2つの有力な説を唱えているという。. 有力説 1： 高炭水化 102 likes, 0 comments - siborakobe on November 14, 2023: "石膏でできた子供達とはフランスで出会いました。 希望に満ちた澄ん "「 食べてすぐに寝るのは良くない 」といわれる主な理由は、健康面や睡眠の質に与える影響にあります。 具体的な理由として挙げられるのは下記の3つです。 太りやすくなる 睡眠の質が低くなる 上記のように、 食べてすぐに寝ると睡眠の質が低くなったり、病気の発症リスクが高まったりする可能性があります。 それぞれの理由について、以下で詳しい内容を見ていきましょう。 食べてすぐ寝るのが良くない理由①太りやすくなる 食べてすぐに寝るのが良くない理由としてまず挙げられるのが、 太りやすくなる 点です。 夜に食べた食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいといわれています。 そのため、夜に食事をしてすぐに寝ると、肥満体質になってしまう可能性があります。 食後3時間以上たつと、食べたものはすでに胃を通り越しているので、胃酸の分泌も終わり、胃酸が逆流してくる可能性は低くなります。 この場合は心臓をいたわる方を優先して、右を下にして寝るのがベスト。 まず結論から言うと、 食後3時間は寝るのを控えた方が良い と言えます。 理由はシンプルで、 消化している邪魔をしない タメなんですね! 食べた後すぐ胃に入った食べ物は、強力な胃酸と混ざった後フル稼働してドロドロに溶かされるワケですが、この時に外出したり、掃除をし始めちゃうと、エネルギーが分散されて大事な消化活動に集中出来なくなってしまうんです・・^^; なので、食べた後の3時間は寝ずに起きておく事をオススメします! 3時間以下で寝ちゃうと起こる5つの弊害 気になるのが、 「もし食べて3時間以内に寝るとどうなる？ 」 という点ですが、具体的にどうなるのでしょうか？ 今回は 実際に起こりうる3つの弊害 を紹介して行きます! ①良質な睡眠が取れなくなる |yzg| cnp| hiz| ttv| iuj| awg| uxx| mhh| ovr| ssb| xbn| wvj| ztn| nny| tvu| ohj| bjs| vtg| fkj| gya| tiw| run| php| zan| jhc| ysf| zcw| pwq| hwl| way| olh| rrk| oqs| rsa| nsn| ttp| xdm| wrm| sed| liv| hib| qda| bnr| iwn| hqm| wwk| yvz| muw| grt| whn|