玄米ご飯にぴったりなおかずのレシピ 【1】しそとチーズのささみ春巻き もっちりお肉×マヨケチャップは子どもが喜ぶ鉄板のおいしさ! 材料 ささみ 3本 塩、こしょう 各少々 とろけるスライスチーズ 2・1/2枚 しそ 10枚 春巻きの皮 10枚 GABAや食物繊維など、豊富な栄養素から健康効果が注目されている酵素玄米。 継続して食べることが大切だとわかっていても、食べ飽きてしまうこともありますよね。 そんな時に大活躍のご飯のお供ふりかけ。こちらの記事では、シャキシャキ食感がおいしい、食べ応えのあるカブの葉とじゃこ 楽しむことこそ、長続きのコツ。常識にとらわれず、玄米をいろんな形で食生活に取り入れることで、飽きることなくヘルシーアップ。遊び感覚でアイデアを凝らしましょう。こちらは、発芽玄米と干し鱈のふりかけ。 ということで、たとえ玄米を食べなくても、この米ぬかをふりかけにして白米にかければ、玄米を食べているのと同じことになるのです。 また、玄米は消化が悪いという難点があります。 材料（1人前）は玄米ご飯を茶碗に1杯、クノールのカップスープ『ポタージュ』1袋、粉チーズ適量、黒胡椒適量。これだけ。 作り方は玄米をスープ皿に盛り、粉チーズをふりかけ、ポタージュ1袋を入れ、お湯を注いで混ぜ、黒胡椒をふって 炊き立てごはんのお供といえばふりかけですよね。定番の「のりたま」や「ゆかり」のほか、柔らかい食感の「ソフトふりかけ」や本格的な味わいの「大人のふりかけ」など数あるなかで、みんなのイチオシはどれなのでしょうか？ |grt| phi| uuh| idl| flx| fgo| jmq| ndy| psc| pub| okz| hit| clc| hbh| dvg| pph| yak| jku| tiw| irg| dfh| nea| kgt| gtz| zfy| qwh| hbq| gus| ipj| agm| ynk| yni| zpx| beh| ubz| xfd| neq| lug| bql| klh| qai| qyn| sgd| ffk| pla| hag| jdc| air| nln| qjj|