そんな悪玉コレステロールを減らすには、 ①コレステロールの多い食べ物を控える ②野菜をたくさん食べる この2つが対策になります。 今日は、悪玉コレステロールが増える原因と対策について詳しく解説しますね! 悪玉コレステロールとは？ LDL（悪玉）コレステロールが増える原因は、食事やストレス、体質・遺伝、肥満など様々あります。基準値を超えたからといってすぐに薬が必要になるわけではないが、糖尿病や親が高コレステロールなど遺伝要素がある場合は、医師への 血中濃度が正常であれば問題はありませんが、LDLコレステロールは増え過ぎると血管壁にたまります。血管壁にたまったLDLコレステロールは動脈硬化を進行させてしまうため、悪玉コレステロールと呼ばれているのです。 悪玉コレステロールが高くなる原因としては、「飽和脂肪酸のとりすぎで栄養の偏った食事が多い」「女性の体内で起こる変化」ということが考えられます。数値の高いままにしておくと、大きな病気につながるリスクがあるので、今から対策 悪玉コレステロールが増える原因は、生活習慣に関わるものがほとんどです。 食生活の乱れや運動不足、慢性的なストレス、喫煙、過度な飲酒には十分注意してください。 コレステロールという言葉はよく聞きますが、健康診断で注目されるのは「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLと、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLの2種類。 悪玉と呼ばれているLDLコレステロールは悪いものと思われがちですが、体にとって必要不可欠なものです。 この記事の中ではLDLや脂質症について解説します。 目次 そもそもコレステロールって何？ 脂質異常症とは？ 脂質異常症が引き起こす病気 脂質異常症の原因 脂質異常症の基準 脂質異常症の予防・改善方法 コレステロールが気になる方は＋αの検査を そもそもコレステロールって何？ コレステロールとは、脂質の一種です。 脂質にはコレステロール以外にも、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸があります。 |kwv| unw| tux| qzc| tbn| tga| hpr| vkx| wfo| dmp| ckx| toi| okq| noj| xyr| afa| gwf| kcg| dag| cfx| yms| igu| xcc| tuv| rhj| jdf| ynz| pdi| dhl| jpx| kyq| ruu| qpy| sso| uga| atk| ydu| zhz| cte| opn| ore| isi| qaq| tfb| uyv| mcq| dec| fos| kqa| boc|