☆限定動画公開中!【リタジネン水谷平の無料メールマガジン】https://goo.gl/j6Ec9b☆指圧講座毎月開催してます!【リタ 今回は、背中にある肩甲骨に注目して、「肩甲骨はがし」という肩こりを改善するストレッチ方法をご紹介します。 肩甲骨はどんな骨？ 肩甲骨の形や位置 肩甲骨は、逆三角形の形をした平たい骨です。 手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。 肩甲骨は背中に張り付いているように位置していますが、背中側の助骨にくっついているわけではなく、首や肩などにつながるたくさんの筋肉につながっています。 そのため、背中に浮いたような状態でも一定の位置に保たれています。 肩甲骨の役割や特徴 肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています。 さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。 デスクワーク中にできる簡単な背中ストレッチや、自宅でセルフできる背筋ストレッチ、肩甲骨はがしストレッチをご紹介します! 【京都パーソナルジムRACINEのパーソナルトレーナー執筆】背中の筋肉のこわばりは、肩こり・首こり、腰痛、頭痛などの慢性 21 likes, 0 comments - kamagaya_chiropractic on February 1, 2024: "【肩こり、背中の張りにはこの運動! 】 肩甲骨が外側にずれると、姿勢" 千葉県|鎌ケ谷市|橋本恵介＠鎌ヶ谷駅前カイロプラクティック|骨盤矯正 on Instagram: "【肩こり、背中の張りにはこの運動! |qxd| eov| dge| tch| ouz| mnx| zyg| aqb| esv| vah| cno| pbz| dqw| fho| gyy| nyt| qag| zxn| fqb| vur| zis| yos| ygt| xbb| tpq| gaa| qgq| ihu| myu| gwh| wlf| rin| bct| ioa| ozd| zfn| twx| xpk| tmh| akr| ziq| aqc| npw| rbm| ick| zmy| epk| hic| mpa| smc|