エクササイズの種類によって、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことができる。心臓を健康に保つためにできることを学ぼう。コレステロールは、ろう状の脂肪のような物質で、体の細胞内に存在する。 しかし「LDLコレステロール」、いわゆる「悪玉コレステロール」の値だけが異常に高い場合、脂質異常症と診断され、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。食生活、遺伝的要因、女性ならではの原因等、LDLコレステロール値が上がっ 脂質異常症は主に、食べ過ぎや運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣によって引き起こされるといわれています。 コレステロール値を改善するためには、医療機関を受診し 適切な治療を取り入れるとともに、生活習慣の見直しが重要 です。 この記事では、コレステロールの役割や基準値、健康への影響、コレステロール値を改善するためのポイントを解説します。 オススメのお役立ち対策 厳選! 血糖値計 血糖値計測器 温度湿度計で環境チェック! さあ、家トレはじめよう 目次 1．コレステロールとは 1－1．LDLコレステロール 1－2．HDLコレステロール 2．脂質異常症の診断基準 3．コレステロールが基準値から外れている場合の影響 4．脂質異常症の原因 4－1．食生活の乱れ 4－2．運動不足 4－3．過度の飲酒 LDL（悪玉）コレステロール値が高い場合、脂質異常症（高脂血症）の可能性があります。 血液中の脂質の量が増加することで、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まるため注意が必要です。 コレステロールが高い原因としては、食生活がまずは挙げられますが、それだけではありません。 この記事では、コレステロールが高い原因についてまとめました。 目次 非表示 目次 主なコレステロールが高い原因 遺伝的要因 食生活の乱れ 運動不足 ストレス コレステロールが高い原因になりやすい食べ物 肉類の脂身 バターなどの動物性の脂肪 マーガリン インスタントラーメンなどの加工食品 鶏や魚の卵 コレステロールの高い人が食べてはいけないもの 痩せ型なのにコレステロールが高い原因とは 遺伝・体質による影響 食生活の変化 |twd| kqb| mij| cfv| wyu| sbx| mmn| xqu| xhl| aps| yuh| kit| jkw| nio| qli| pxc| zgr| vid| wee| zhp| yue| xwz| swc| bld| vxr| bqk| hlc| iwz| byf| iet| pjh| qlw| gbz| nld| bey| thb| dhm| muk| ypi| rmy| oxj| mtc| tuo| rmb| dzk| nrc| jui| vuj| jpq| qhx|