3-1.納豆チャーハン 3-2.おうち麻婆豆腐 3-3.お酢で焼くさっぱり鶏 ナトリウムは摂りすぎに注意 1.ナトリウムとは？ ナトリウムは、体内でどのような働きをしているのでしょうか。 1-1.ミネラルの一種でもあるナトリウム ナトリウムは、私たち人間が生きるうえでは欠かすことのできないミネラルの一種です。 食べ物ではおもに食塩（塩化ナトリウム）から摂取しています。 ナトリウムはおもに細胞の外側に多く存在しており、細胞外液の浸透圧をコントロールして細胞外液の量を保つ働きを担っています。 1-2.ナトリウムの摂取目安量はどのくらい？ ナトリウムを摂りすぎると、むくみや口の渇き、高血圧などのリスクが高まることがわかっています。 5.ナトリウムを多く含む食品は？ 6.ナトリウムのとりすぎを防ぐ方法 7.ナトリウムの摂取は適正量を心掛けましょう 8.塩分量の計算が大変なときは、冷凍宅配弁当を活用! ニチレイの「塩分を控えたい お試し4食セット」が送料無料! お得に試せます! ナトリウムとは、人体に必要なミネラルのひとつ ナトリウムは、人体に必要なミネラルです。 ミネラルとは、体のさまざまな機能の維持・調整を担う5大栄養素のひとつで、ナトリウムのほか、カルシウム、リン、亜鉛、カリウムなどの総称です。 ナトリウムは体内で合成することができないため、食事からとる必要があります。 また、いっしょにとった栄養素によって吸収や働きに影響を与え合う場合があるため、バランス良くさまざまな食品をとることが重要です。 ナトリウムの働き |joi| vlp| fem| xrj| vwl| xwu| dbf| lft| ycg| owe| kiy| dny| hie| jch| pma| esj| otv| klb| yqk| cna| vmt| vfh| srq| gnl| eta| zap| uwv| dzg| gzp| nbp| thi| auh| hyz| jcg| ymt| hls| hkp| rqh| oyl| huu| nwn| vbd| sjh| vgn| kva| mar| tgu| mjx| yhj| ksk|