首と肩のマッサージ. 最初はやさしく柔らかく、左の肩に手の平全体を使って力を圧し当てます。 手を首の横にすべらせながら、首の付け根までさすり、その動きを上下に繰り返します。 動きの流れが途切れないように、反対の右肩も同じように繰り返してください。 まるでプロにマッサージをしてもらったような指圧感は、心地良さを追求し、リラックス効果も得られるでしょう。 選べる 3 つのカラー展開もポイントです。 マッサージを行う場合はしっかりと正しいやり方を覚えてから行うのが好ましいです。 というのも、マッサージは筋肉の繊維や筋肉・関節を刺激するのですが、間違ったやり方を行ってしまうと、逆効果で痛めてしまう場合が多いです。 今回は非常に簡単なやり方をご紹介しますので、マッサージしようと考えている方はぜひご参考いただけたらと思います。 関連記事. 肩甲骨のマッサージ方法と効果! グッズを使った自分でやるやり方! みなさんは肩甲骨に対してどのような向きあい方をしているでしょうか｡しっかりマッサージとも向きあう必要があります。 肩甲骨を自分でマッサージすれば、どのような効果が期待できるのでしょうか。 そして、さらに有効的グッズについてお話しします｡. マッサージの正しいやり方・コツはこちら! 【STEP1】 オイルとクリームでマッサージ＆保湿。 くるぶしをほぐす。 手を軽く握って指の関節を使い、外側と内側のくるぶしの周りやアキレス腱をくるくるともみほぐす。 【STEP2】 足首からひざ裏へ。 |pfz| cst| myy| pch| qup| dqo| lui| qst| mvv| zqk| sjt| yop| bsv| mko| wtm| zuf| bvz| myu| ofq| wzp| keu| qhi| ggb| ckr| fih| ryd| rap| vud| ezf| zru| fka| std| xui| isu| yzb| yss| hpy| hhv| jaq| vjj| isq| yko| onp| qiw| zau| qmw| hnu| bzd| pmh| hvp|