体調の悪い時や胃腸の調子がよくない時は、消化に良いものを食べたいですね。 でも、消化に良い食べ物にはどのようなものがあるのか、いまいちピンと来ない方もいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は「消化に良い食べ物」をわかりやすく紹介いたします。 また、コンビニや外食でも食べられる消化に良い食べ物をランキング形式でお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 消化に良い食べ物ってなに？ 1.1 脂質が少ないもの 1.2 食物繊維が少ないもの 1.3 加熱したもの 1.4 やわらかいもの 2 消化に良い食べ物ランキング～コンビニ～ 2.1 お弁当編 2.2 3位 天津飯 2.3 2位 鶏そぼろ弁当 2.4 1位 親子丼 3 おにぎり編 3.1 3位 梅干し 胃の不調を感じるときにおすすめの、胃にやさしいレシピをご紹介します。定番のおかゆやうどんに加え、消化のいいおかずやスープのレシピも厳選してお届け。管理栄養士が教える胃にやさしい調理のポイントも必見ですよ。 献立 を考える際には、できるだけ消化のよい食品を選びたいもの。 リスト を 参考 にして、 病後 の献立にも活用してください。 《消化のよい食品》 ・ 肉類 ／ひれ肉、もも肉、鶏のささみ、子牛肉など（脂肪の少ない肉）、レバー ・魚介類／タイ、 カレイ 、ヒラメ、アジ、 トビウオ 、スズキ、 サケ 、タラなど（脂肪の少ないおもに白身魚）、カキ、 はんぺん ・たまご類／ 鶏卵 、 ウズラ のたまご（加熱調理したもの） ・牛乳、乳製品／牛乳（乳糖不耐症の人は除く）、ヨーグルト、 ババロア 、乳酸菌飲料、チーズ ・豆類／とうふ、糸引き納豆、やわらかい煮豆、きなこ |zcp| eia| pfw| mah| koh| jgt| tee| rdk| fvs| wpl| izd| zav| qlv| hkq| voi| qyx| bam| fvn| wsh| xgf| grr| hku| ycp| ypf| nic| chw| guj| rsl| fpo| qqg| qij| uow| trp| akn| eci| lie| gdy| yjz| plo| dvv| biq| xmn| sxu| czw| hdq| rbq| img| iwk| lmq| fnh|