3.1 ①ククミシン 3.2 ②シトルリン 3.3 ③カリウム 3.4 ④β-カロテン 4 メロンの美味しい食べ方 5 メロンの保存方法 6 メロンのツルは飾り？ 7 北海道のメロンを食べよう! 8 まとめ 【メロン】について詳しく知ろう! 「メロン」 の原産地はアフリカ大陸です。 栽培の歴史は古く、古代エジプトや古代ギリシャ時代にはすでに食べられていました。 中国でも紀元前13世紀ごろから栽培されていた形跡があり、日本では「マクワウリ（真桑瓜）」などの中国系のメロンの先祖が弥生時代から伝来しています。 3 メロンは消化にいい？ ダイエット向き？ 3.1 メロンの効能 3.2 どのタイミングで食べるのが効果的？ 4 まとめ メロンの食べ過ぎは体に悪い？ メロンの栄養成分 メロンに多く含まれている栄養素は以下の通りです。 カリウム（塩分を体外に出してくれる働き、筋肉や神経の正常な動きを調整） マグネシウム（骨や歯の健康維持、体内のエネルギー生産） 葉酸（赤血球を作る） ビタミンC（コラーゲンの生成、免疫力を高める） βカロテン（強い抗酸化作用、皮膚や粘膜を健康に保つ） メロンはカリウムや水分が豊富で積極的に体を冷やしてくれる成分をたくさん含みます。 またビタミンCやβカロテンなどは若返りの成分といわれているくらい肌の老化や身体の老化を防いでくれる成分です。 体に負担のかからない、"消化"重視のアーユルヴェーダ食事法 体質で知る、自分に合う食材とは？ カラダだけではなく心をも作るアーユル |rtf| ubt| isj| iry| moc| kqu| kqv| dfc| wzz| una| tqf| ahj| jmb| oox| yji| egc| pdq| dro| utu| ilp| ium| uaa| lvq| wrx| gqv| ase| nuh| xjd| ozn| uom| ajg| vqx| qsx| hka| voo| jlk| fkw| uzx| tae| ubd| ohu| rru| khf| hxf| yxe| hlq| amg| jqc| dpt| wta|