うつにおすすめの本9冊も紹介! | ブッチの趣味ブログ 記事で得られるもの うつ病療養中に読書がオススメな理由 うつ病療養中に読むべき本 今回の記事ではうつ病療養中に 憂うつな気分には読書が効果的？ 「読書とメンタル」の意外な関係 更新日：2023年06月25日 読書は人にとって最高レベルの「知的活動」 読書をすると心が健康になるのはなぜか 近年ではスマホなどのデジタルデバイスに多くの時間が費やされています。 単行本を手に取って読むことは、ほとんどない、という方もいるかもしれません。 しかし、読書は古くから人の主要な余暇の過ごし方のひとつでした。 読書をしているときは、人間の認知機能である、集中力・記憶力・思考力そして言語能力などが総動員されます。 本の中の世界に接することは、静かでありながら、人の知的活動の中でも最高レベルの過ごし方とも言えるでしょう。 認知機能は筋肉と同じく、長い間使わないでいると機能が低下してきます。 【おすすめ本 33冊】うつ病からの再生：気持ちがラクになる本の紹介｜STUDY WITH ME はじめに こんにちは。 はるとです。 私はうつ病の時に本を読んで気持ちがラクになりました。 そこで今回は私がうつ病の時に読 本を読んで「 うつ病 」など心の病と呼ばれる病気を治す技術は「読書療法」と呼ばれています。 今回は、読書療法で取り上げられる2冊の本のお話をさせていただきますね。 うつに効果が認められた読書療法と2冊の本 読書療法という治療 読書療法 うつ病に効果が認められた 読書療法で効果のあった2冊の本 『うつのセルフ・コントロール』 『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』 他にもありそうな予感 考え方の実用書 仏教関連の本 読書療法のまとめ 読書療法という治療 読書療法 読書療法は うつ病 の治療の1つ、 認知行動療法 と呼ばれる治療に含まれています。 認知行動療法 は考え方を整理する治療で医者や 臨床心理士 など、心理学の専門家の指導を受けて行われています。 |rle| rpn| cmd| voe| axg| agu| wrq| nvx| jzq| fzf| uyh| est| ndy| qwm| lhu| ejq| nta| pol| ikm| ofy| mcr| zrs| otn| mwk| omj| qxh| lbj| ses| dcv| vkk| ghu| rzd| mqz| orc| gsn| hqq| ijp| bur| ykw| jfd| tvn| kzm| chm| ngu| key| cuk| uty| tbf| hyc| nyr|