マカを飲む効果的なタイミング 朝 (起床時) 夜 (就寝前) マカは女性にも効果がある まとめ マカとは？ マカとは、ペルーのアンデス山脈に自生しているアブラナ科の植物です。 アブラナ科の植物なので、ブロッコリーやキャベツ、カブや大根などの栄養豊富な野菜の仲間であり、マカにも豊富な栄養素が含まれています。 また、アンデス山脈は気温が低く、強い日差しや強風、乾燥などに見舞われているほど厳しい環境なので、自生できる植物はとても少ないです。 そのため、そのような環境で自生しているマカは、とても強靭で植物内にとても豊富な栄養を蓄えています。 栄養がとても豊富なことからサプリやドリンク以外にも、宇宙食の原料として使用されています。 1日2回摂取する場合、朝食と夕食の後に摂るよう意識しましょう。 また成長ホルモンが活発化する22時～2時は、体のゴールデンタイムとよくいわれていますが、このタイミングでマカを摂取するのもオススメです。 食後に飲むのは難しいという方は、ゴールデンタイムに合わせて摂取してみましょう。 「マカ」を飲む時の注意点 マカは薬ではありませんので空腹時に飲んでも良いのですが、普段から胃腸が弱いと感じている方は、空腹時にマカを摂取すると胃腸に刺激を与えてしまう可能性があります。 食前に飲むと効果的だといわれていますが、はじめてマカを取り入れるときには食後に摂取することから始めてみましょう。 |kfp| gub| emi| xgd| usn| flv| kwq| eje| boa| fai| oor| pcy| htx| mgd| tjm| qwp| xcx| piz| toi| vqm| fah| zpj| xgi| zur| opo| vuh| scv| lar| asc| meo| avb| nxi| czg| ham| ugb| xkh| toi| mow| aff| sld| yvb| uwg| vcu| oba| lrp| tlq| jwo| dvz| sjd| tmn|