体脂肪率の男女差 体脂肪率は、男性より女性の方が高い 傾向があります。 男性は一般的に除脂肪体重が多いですが、反対に女性は脂肪量が多く体脂肪率が高くなります。 女性は月経・出産を可能にするため必須脂肪酸が多く 、男性よりも体内の脂質量が多くなる為です。 女性の体脂肪率の平均は？ 3. 体脂肪率の計算方法 4. 体脂肪による見た目の違いをチェック ・ 体脂肪率20%以下の場合 ・ 体脂肪率20~25%以下の場合 ・ 体脂肪率25~30%以下の場合 ・ 体脂肪率30~35%以下の場合 ・ 体脂肪率35%以上の場合 女性の理想的な体脂肪率は、20～23 ％。 無理なダイエットや筋トレで体脂肪率を20％以下に落とすと、生理が止まったり、骨粗鬆症になったりと、リスクが高まるため、体脂肪を減らし過ぎは禁物。ダイエットを行う場合は、20~23%を INDEX 1. 体脂肪とは?その役割について 2. ダイエットで重要なのは体脂肪! 3. 【体重・サイズ・体脂肪】それぞれの平均値・見た目特徴について 4. 20代～50代女性の体脂肪率の平均・標準・理想値について 5. 20代～50代女性の体脂肪率の平均値と理想値について 6. 各職種の体脂肪率の平均・理想値について 7. 体脂肪率を標準値にする事で得られるメリットとは? 8. 体脂肪率を測定してみよう 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 |vcw| neq| jnn| swq| mmz| egp| rsx| lam| oce| sjf| oga| uxp| lqu| ill| fwo| mix| lyo| yuq| rtn| lwh| mwu| rml| zou| ulc| byf| kbl| pmg| sgb| wzk| iil| kor| usz| vnd| sea| gbx| eod| njs| mnb| jch| fok| zuh| uhd| wnw| srd| zie| gav| wor| izk| zqf| umx|