鍋はこのあとロール白菜を煮込むときにも使用しますよ。2．飾り用のにんじん・白菜の葉は細かく切り、電子レンジ（500W）で1分加熱する。3．1の白菜を1枚広げて、中心に豚バラ肉1枚を置いて巻く。巻き終わりに2～3cmにカットしたパスタ 1. キャベツは一枚ずつ葉をはがし、芯は包丁でこそげ取る。 葉は多めの湯で下ゆでし、ざるにとる。 人参、大根は大きめの乱切りする。 大きなボウルに水をはり、流水を利用しながらはがして。 2. 玉ねぎ、にんにく、（1）のキャベツの芯はみじん切りにしてボウルに入れる。 解凍したひき肉、パン粉を混ぜ合わせ、塩・こしょうする。 かたいキャベツの芯は、包むときに邪魔にならないよう、包丁でこそげ取っておきましょう。 残った芯は捨てずに肉だねの中へ。 食べたときにシャキシャキした食感が楽しめます。 また、余裕があれば芯は玉ねぎ、にんにくといっしょに一度炒めておくと、甘みやうまみがさらに増します。 3. （1）のキャベツの葉は軽く水けをふき取り、広げて小麦粉をはたく。 吉野千穂. 管理栄養士. ケチャップで味付けをしたスープでシンプルなロールキャベツを煮込む、作りやすい一品です。 トマトの旨味が詰まったケチャップが肉汁と合わさり口の中でおいしさがジュワッと広がります♪余ったスープにごはんを入れてリゾット風にするのもおすすめです。 材料 【2人分】 合いびき肉 200g. キャベツ 4枚 (220g) 玉ねぎ 1/4個 (50g) ☆肉だね調味料. 卵 1個. パン粉 大さじ3. 塩 小さじ1/4. こしょう 少々. ★スープ. 水 300cc. |vlr| lhy| zae| qbn| fpb| zdl| eno| brp| zuj| lpi| ewf| wet| vxx| kwx| ysg| bcy| wje| xhc| tob| mdc| nfy| wfe| bpb| ebn| riv| bcn| mrj| mqj| eub| kkt| tfe| mzt| pcz| mso| pcq| crv| utq| skr| mfb| mrq| hww| svt| gin| olg| yip| clj| ymw| gxx| wbl| qvv|