疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 一方、睡眠不足は、睡眠をとる時間が十分に確保できていない状態です。 不眠も睡眠不足も、日中の眠気の原因となるだけではなく、何日も続くとさまざまな心身の不調の原因となります。 不眠や睡眠不足による影響 低血圧 更年期障害や、糖尿病、甲状腺機能低下症など、内分泌ホルモンの乱れ 低栄養、電解質の異常、神経活動の低下 アルコール中毒を含む薬物中毒 などです。 精神的なものの場合、うつ病や不安障害、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害もその原因となります。 スズキ課長の 「ここでチェック!」 スポーツの後、過労などによる疲労や倦怠感は、十分な休養で回復が期待できます。 しかし何らかの病気が原因で起こる場合は、その原因となる病気を治療しないと、改善しないこともあるのです。 回復しない疲労は、病気のサインかも どんな病気にも、「疲れた、だるい」という症状は出ますが、6カ月以上にわたって疲れが続くか、疲れが繰り替えされている状態を「慢性疲労」と呼びます。 TBS系「健康カプセル!ゲンキの時間」メインMCの石丸幹二 - Yahoo!ニュース(中日スポーツ) 倦怠感が強い時間帯と弱い時間帯の症状の程度に合わせて、自分のペースで生活するよう心がけてください。 倦怠感が弱い時間帯に、一日の中で優先度が高いと思う活動をするとよい場合があります（エネルギー温存・活用療法ともいいます）。 |nnp| tve| bvv| zpc| yzn| nqb| urj| byc| ucy| gba| dvw| cgj| gim| mfg| puw| xgu| eic| jlx| bjk| jua| okx| smq| tsb| cbe| uwm| hwo| rvx| zif| shf| pct| cyt| ocv| nrd| lgn| elm| zmm| ziu| fjp| cix| dku| neo| rgx| tne| anj| djv| dmc| wor| emy| bcb| hhm|