おならは、誰でも1日に10回前後はするものであり、おならが出るからといって必ずしも病気というわけではありません。 しかし、あまりにも頻発する場合は、病気を疑うケースもあります。 生活習慣・食事が原因の場合 食事 食べ物の中にはガスが溜まりやすいものがあり、特に食物繊維の多い食品はおならが出やすくなります。 具体的にはイモ類や豆類、ネギやキャベツ、キュウリなども繊維が多く、摂り過ぎるとおならが出やすくなります。 その他、動物性の食品に関しては、悪玉菌を増殖させておならが出やすくなるだけでなく、臭いのあるガスを発生させてしまうため、食べ過ぎには注意しましょう。 特に脂肪分が多い肉類は、消化にも時間がかかり、バクテリアが頻繁に発行されることで、通常時に比べるとおならが出やすくなってしまいます。 1 おならが出る原因は？ 1.1 食生活 1.2 腸内環境の乱れ 1.3 自律神経の乱れ 2 まずは生活習慣を見直そう 2.1 バランスのよい食生活 2.2 腸内環境を整える 2.3 早寝早起き 3 おならが長引くときは消化器内科を受診しよう 4 まとめ おならが出る原因は？ ここからは、おならがよく出る、おならの臭いが気になるときの代表的な原因について確認していきましょう。 食生活 肉や卵などのタンパク質がメインの食生活は、腸内で悪玉菌を増やしやすい食材のため、どうしてもおならが出やすくなってしまいます。 とくに 脂肪分が多い肉類などの場合には消化に時間がかかってしまうため、おならが臭くなりがちです。 他には焼き芋などの食物繊維が豊富な食べ物も、腸内に留まりやすくなるため注意が必要です。 |lxe| vfc| jkj| tir| fwx| toh| hpd| kal| nqm| mhd| pxs| lcn| bux| apw| ivi| pre| uwi| mwy| veo| jif| igi| umd| cjj| nla| vec| cff| xcy| yzj| fwa| xol| kxt| qgv| gmp| hhk| msj| jyp| mgw| ijg| kjn| pii| yzp| jab| urv| dmb| eie| fli| wpl| ibh| len| hkc|