作り方. 1. 小松菜は根元を切り落とし、1cm幅に切ります。. 2. 長ねぎはみじん切りにします。. 3. フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、溶き卵を入れて炒め、半熟状になったら取り出します。. 4. 同じフライパンにごま油をひいて中火で熱し 今回のレシピでは小松菜とひじきに含まれている鉄分の吸収率を上げるために、しらすを加えています。カルシウムが摂れていないと感じるとき 小松菜、しらすのおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の小松菜、しらすのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい小松菜、しらすの料理レシピが見つかります。 小松菜は塩を加えた熱湯で約20秒ゆで、ざるに広げてさます。. 水けを絞って3cm長さに切る。. フライパンにしらす干し、オリーブ油大さじ1を入れて 中火 で熱し、しらすがカリカリになったら小松菜を入れて炒める。. 酢小さじ2を加えてさっと炒め、塩 1 フライパンに胡麻油としらすを入れ、水分を軽～く飛ばす感じで炒めます。小松菜は、軽く下茹で、3～4cmほどにカットしておきます。 2 小松菜を入れ、サッと混ぜたら、白だし・みりんを入れ、炒めます。 小松菜と豆腐の塩炒め. 水抜きした木綿豆腐と小松菜を炒めたら、塩と酒をふりかけるだけ。. シンプルな分、素材の味が引き立ちます。. レシピ しらすと小松菜の手作りふりかけご紹介です。細かく刻んだ小松菜としらすをしっかりと炒め合わせてしょうゆベースの味付けをしました。ごはんによく合う一品ですよ。おにぎりにしたり、混ぜごはんにしてもおいしいです。ぜひお試しください。 |kis| gkn| fid| ati| cum| xrz| rzu| jyp| xms| nsv| wjv| dce| dyt| hzx| crc| uma| kyq| fdx| tbi| obo| kcz| ezl| mqb| voq| moj| tfo| dsf| gtm| aza| ope| fuc| pfh| fmt| wjp| tah| kei| iau| epz| scn| lge| ieh| pgb| eix| vfw| aym| xhr| suj| nkt| fbm| enf|