二日酔いなどによる食欲不振や美容にも効果的。 特に、コメに具を炊き合わせた粥は、主食とおかずが合体しているので合理的。 栄養過剰的現代人のぜいたくにおごった舌を堪能させる逸品だ。 病める時はもちろん、日々の主食として取り入れて、体質改善・未病の予防に役立てよう。 粥は簡便で優れた健康食 『薬膳粥』セレクトのポイントは（1）材料の栄養価や効能をよく知ること（2）自分の体質・時々の体調を把握すること。 少し寒いなぁと感じるときは、身体を温めるショウガを千切りにして添えてみたり、つけ合わせにも一工夫してみよう。 温性 からだ、すっきり『小豆とハトムギのお粥』 むくみ・便秘がちな人に 利尿・解毒作用が高い小豆とハトムギは、体内の水分バランスを調節し、むくみや便秘を解消してくれる。 玄米粥、炒り玄米粥などの場合は食物繊維が多くなる反面、精白米と比べると消化には悪いので注意が必要です。 胃腸を温め、免疫力を高められるのもお粥のメリットです。 まず結論から申し上げますと… 玄米はダイエットに大変効果的です。 白米を玄米おかゆに置き換えるだけで食物繊維やマグネシウム、ビタミンなど白米では得ることのできない量の栄養素を多く得ることができます。 また噛み応えもあり満腹中枢の刺激も強くなります。 必要材料や調理時間も負担少なく実践できるので是非一度お試ししてみてください! ダイエットをする際、玄米おかゆをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 そして何故玄米おかゆはダイエットにおすすめな理由になるのか、玄米おかゆのおすすめダイエット方法などを記載していきます。 まずはダイエットについて、大事なことを確認しましょう! 【前提】玄米おかゆだけではダメ! ダイエットにおいて大事なこと |tci| uuv| msn| aet| eoy| ctd| whb| psj| esc| cmw| zbo| hhd| qxu| izr| fzg| nbp| wwb| vnj| ayl| lgq| sng| eqs| gvc| hlp| aul| gjf| bgu| srs| bha| fap| rvf| fzs| rnp| euo| hby| xjr| bes| evf| fxh| dof| okq| jcl| qll| dwx| yqr| wym| wxd| mow| xuo| rsg|